我优求知网周实习计划例1
1.课题提出的背景与意义
1.1 背景
1.1.1 新课程改革的要求。《基础教育课程改革纲要》对于课程功能的转变提出了新的要求：“改变课程过于注重知识传授的倾向，强调形成积极主动的学习态度，使获得基础知识与基本技能的过程同时成为学会学习和形成价值观的过程”，这一要求强调了课程的功能要从单纯注重知识传授转变为体现引导学生学会自主学习、注重学习的过程与方法，使学生真正成为学习的主人。《纲要》对于课程的实施、引导学生学会学习等方面也提出了具体要求：“改变课程过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现象，倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手，培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流合作的能力”。 高中“ZF”自主预习法周计划方案设计与实施研究正是在这种背景下开始研究与实施的。
1.1.2 规范办学行为，提升办学水平和质量的要求。2007年，山东省教育厅关于印发《山东省普通中小学管理基本规范（试行）》的通知，通知对中小学改进教学方式方法，引导、鼓励和支持学生自主、合作、探究学习，注重培养学生的***思考能力、创新能力和实践能力，发展学生的个性特长，严格控制学生的作息时间，控制家庭作业的数量及保证质量等方面提出了明确具体的要求。高中“ZF”自主预习法方案设计与实施研究正是贯彻该《规范》的具体体现之一。
1.2 意义
1.2.1 理论价值。高中“ZF”自主预习法周计划方案设计与实施研究既注重了教师主导作用的充分发挥，同时又充分调动了学生主体学习的积极性；既关注了学生对基础知识的学习，又注重了学生学习能力（尤其是自主学习能力和发散思维能力及创新能力）的培养和提高，具有较高的理论价值和意义。
1.2.2 实践意义。高中“ZF”自主预习法周计划方案设计与实施研究对于高中学校深入贯彻实施《基础教育课程改革纲要》和《山东省普通中小学管理基本规范》具有普遍的推广和指导意义，具有重要的实践意义。
2.本课题在国内外同一研究领域的现状与趋势分析
2.1 传统的预习存在的问题。预习是教学过程和学生学习过程的重要环节和步骤，对于培养学生的自主学习能力、提高教育教学质量具有重要意义。传统的预习主要存在以下问题：①预习任务缺乏针对性；②预习内容不具体；③预习任务的实施基本上是单向，缺乏师生的交流；④预习的效率和效果体现不明显等。针对传统预习中的以上问题，我们进行一些探索、实践和改革。
2.2 本课题的突破。主要表现在以下几方面：①根据各学科的特点设计本学科“ZF”自主预习法周计划方案模板；②模板设计要求做到预习要求明确，内容具体，预习任务具有针对性；③实现教师主导作用和学生主体作用相结合，实现预习环节师生双向交流。
3.本课题所要解决的主要问题
3.1 改革传统的预习方法，提高预习环节的效率和质量，从而提高课堂教学的效率和质量。
3.2 充分发挥预习环节教师的主导作用和学生的主体作用，培养学生的自主学习能力、发散思维能力及创新能力。
4.研究的主要内容与实施过程
4.1 研究的主要内容：各科（语文、数学、英语、***治、历史、地理、物理、化学、生物等）“ZF” 自主预习法周计划方案设计。
4.2 实施过程。
4.2.1 指导思想：凡事预则立，不预则废。坚持自主预习，提高效率，改进学法，养成习惯的指导思想。
4.2.2 预习时间：周六、周日。
4.2.3 预习内容：利用周六、周日的时间预习下周所学内容。分为以四个具体要求：①中心内容：即学习的主要内容，老师课堂讲授的重要知识、主要知识；②相关内容：与主要知识点相关的有关知识点，相关的概念、公式、方法等；③相联内容：与所预习内容相联系的其他知识，重在联想以前所学知识，形成知识链条；④疑惑内容：通过对以上三个内容的预习学习，找出自己的疑惑点，未理解的知识点，以备上课时有针对性的听课。
4.2.4 预习方式：分为三种方式。①整体浏览（粗读）：通览预习内容，形成中心内容和相关内容的知识网络构建；②重点理解（细读）：把握重点内容，理解深化，拓展提高，明确已学会的知识；③综合记忆（精读）：思考难点内容，整理到疑惑内容中，以备上课重点听讲。
4.2.5 呈现方式：利用“知识树“构建知识网络，形成中心发散式预习学习方法。范例：
4.2.6 检查落实。学生使用统一的预习本，每周日晚由课代表收齐，班主任检查后，第二天上午交给任课教师。任课教师根据学生的预习情况充分了解学情，做到有针对性的上课，实现减负增效的目标。
5.研究的主要成果与取得的成效
5.1 主要成果：高中各科（语文、数学、英语、***治、历史、地理、物理、化学、生物等）“ZF” 自主预习法周计划方案模板及范例。
5.2 取得的成效：①由于学生的自主预习及预习中师生双向交流的实现，教师备课、上课、辅导更具有针对性，大大提高了教师课堂教学的效率和效果，从而不断提升教育教学的质量和水平；②由于学生的自学和探究，学生的自学探究能力、合作学习能力、发散思维能力及创新能力都有了较大程度的提高，对学生知识的掌握、学习成绩和效率的提高及学生的全面发展打下了坚实的基础。
6.施过程中存在的问题
6.1 学生的预习与老师的授课之间如何衔接好的问题。老师如何充分利用“学生在预习中已生成的知识和存在的问题”这一资源，创设平台，让学生更多的参与，巩固已有的知识。
6. 2 如何针对学生出现疑惑的问题，老师进行点拨提升，从而真正使学生当好演员，老师当好导演，提高课堂效益。
附：“ZF”自主预习法周计划方案模板
科ZF自主预习周计划模板
设计人： 审核人： 时间：
【预习目标】
遵循教育教学规律，以生为本，通过自主、合作、探究的学习方式，挖掘潜力，提升能力。
【预习内容】
简要列出下周所学内容。
【预习时间】
周六、周日预习完成，周一上午课代表收齐预习本交各科老师。
【预习过程与方法】
1.整体浏览（粗读）。
各科根据本科特点设计有助于整体把握本周所学内容的预习问题，引导学生预习，形成中心内容和相关内容的知识网络构建。
2.重点理解（精读）。
各科根据本科特点设计重难点的预习问题，引导学生深入分析思考，把握重难点内容，理解深化，拓展提高，让学生明确已学会的知识和存在的疑难问题。
【疑难问题】
周实习计划例2
1、第一步：周日晚上制定周学习计划。
根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。
2、第二步：周一至周六按计划学习。
根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志；
3、第三步：周日彻底完成学习计划。
把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。
一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每
时的细节规划。
复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。
周实习计划例3
具体措施如下：
一、软件学习。软件学习贯穿整个大学生活，将来工作中也很重要。软件学习贵在坚持，每天进步一点点，聚沙成塔，集腋成裘，总会提高软件制***水平。
⑴、学会积累复习，每天学习一些内容，隔天复习一次，一周复习一次，月末复习一次，没记住的内容反复复习。
⑵、每天背诵两句话，内容随意。一周复习一次，一个月的最后一周复习。同时努力提高英语口语能力，一周与同学练习口语一次。
⑶、每周用软件完成一幅作品，然后对照原***，查漏补缺，发现不足。周六周日晚上为作***时间。
以上计划，如遇突发事件，如紧急作业等，可延期完成。期末考试时计划停止。总体计划每天需花一小时时间学习软件，我相信，我有这个毅力坚持下去。
二、景观专业课学习。
⑴跟着老师进度学习，提前预习。不懂的地方及时解决，学习过程中不留问题。
⑵十二月份考技能考试证。
⑶每周复习一次本周学过的内容，每月末复习本月学习内容。循环复习。
⑷定期总结，发现学习中的不足，及时查漏补缺。
三、读书
⑴每周读书时间不少于五小时，每天抽出一小时读书。
周实习计划例4
体育高考训练计划是以体育专业统考项目为训练目标，以提高体育专业统考成绩为训练目的，以教练员主导训练，以体育高考生为训练主体的指导性文件。教练员在统筹了全年计划和阶段计划后会把更多的时间花在周计划和课时计划的制订上。 “周训练计划是具体的实施计划”，有承上启下的作用，既是对阶段训练计划的具体化，又是细化课时训练计划的依据。“决定小周期训练计划内容结构的主要依据，是实现训练目标的需要和不同负荷后机体的反应及恢复状况。前者决定着应该把哪些内容列入训练计划之中，后者则决定这些内容应该怎样组合在一起。高考体育专业测试项目在很长时间里是固定的，在制订训练计划的时候，我们只要把几个统考项目所包含的训练因素分析一下，再根据训练所需进行组合，就能较好地制订出训练计划。
一、分析
1.分析统考项目所需的主要身体素质
以福建省体育专业统考（100米、800米、立定三级跳远和原地推铅球）4个项目为例，分析说明每个统考项目所需主要身体素质（表1）。
根据体育理论知识得知，速度素质含反应速度、动作速度和移动速度；力量素质含绝对力量、相对力量、速度力量（爆发力）和力量耐力；耐力素质含心血管耐力（包括有氧耐力即一般耐力、无氧耐力即速度耐力）和肌肉耐力。制订训练计划时，可以根据身体部位不同分成上肢力量、下肢力量和躯干力量有序安排练习。速度、耐力和柔韧等各种素质应主次分明、合理地安排练习。
2.分析训练内容
（1）速度素质训练。例如，10米折回跑（限时跑、计时跑）、起跑和疾跑、30～60米加速跑、100米反复跑、120～150米反复跑、上下坡跑等。
（2）力量素质训练。例如，跳深、连续纵跳摸高、杠铃负重各种练习、蛙跳（草地或沙坑）、单脚跳、阶梯跳或上坡跳、后蹬跑或跨步跳、腹背部练习（仰卧起坐、背起、两头起、仰卧或悬垂举腿）等。
（3）耐力素质训练。例如，不等距离的组合跑、反复跑、间歇跑、变速跑、越野跑等。
（4）柔韧素质训练。例如，各种形式的劈叉、压腿、摆腿、踢腿；立位或坐位体前屈、肩部柔韧练习等。
3.分析运动负荷安排
运动负荷安排应遵循从小到大、循序渐进、大中小结合等原则。 “在训练实践中，一般以日历周为一个小周期。因此，有经验的教练员常常把一周的训练分为两半，在上半周的训练之后，即星期三或星期四安排较小的负荷或其他形式的积极性休息做为调整，在下半周的训练中，从负荷的内容及程度上常常与上半周在某些方面是相似的。”[1]由于有周六和周日两天时间的休息和调整，上半周和下半周的运动负荷适当加大。如果每周训练5天，那么，就可以以周三为准界定上半周和下半周，周一周二和周四周五运动负荷适当加大，周三作为调整。
4.分析其他影响因素
教练员在制订训练计划的时候还应考虑训练的目的和任务、训练时长（以福建省每年11月体育专业统考时间为例，组队完成距离11月统考有多长时间可供训练）、每周训练次数（以福建省每年11月体育专业统考时间为例，可考虑高二下学期每周训练5次，高三上学期每周训练7次以及统考前一个月的适应性训练次数和时间）以及具体情况（如假期、月考、期中和期末考、高考、中考、气候）等因素的影响。
二、组合
1.要求
组合时应做到目的明确，任务清晰，方法正确，运动负荷合理。
2.组合原则
把各项目的训练方法进行合理、有序的组合就可以形成一份训练计划。合理、有序的组合应注意把握好主副项原则（根据每天训练时间长短确定1-2个主项和1-2个副项）和搭配原则（不同运动项目搭配、上下肢运动搭配、运动负荷搭配），两个原则应融合应用。这份训练计划要通过运动员的实际训练并进行及时的修正，为以后训练计划的制订提供参考。
3.组合顺序
组合顺序应有效。比如速度和铅球（上肢力量和推铅球）组合可考虑先推铅球练习，后速度素质练习，最后上肢力量练习，以免跑后体力严重下降，不但会影响到推铅球技术的正常发挥，而且容易产生技术变形，严重的可能导致某些伤害事故的发生。
4.合理搭配
统考项目中不管是哪个项目都离不开柔韧素质的支持，我们可以将柔韧素质练习进行合理地穿插安排作为调整运动负荷的手段之一。灵敏素质练习也可以以游戏的方式进行穿插安排作为调整运动负荷的手段之一。
参考文献：
周实习计划例5
1.在制订计划的初期，对运动员进行初始状态诊断必不可少。在将要进行新一轮训练之前，通过观察、问询与测试等手段，收集每一位体育生的基础信息数据，如学生的健康状况、兴趣爱好、各项身体素质、运动成绩、竞技能力、训练负荷等，只有掌握了这些基础数据，我们才能在制订训练计划时有据可依，切合学生实际，才能做到具体问题具体分析。对不同的训练者要根据基础数据的不同，区别对待，制订出不同的训练计划，尽量避免“吃不饱”或“吃不消”现象的发生。
2.制订计划时要有针对性。针对不同的周期、个体，确定不同的训练目标、内容和训练方法，是运动训练的基本原则。首先，要针对不同专项，安排不同的训练内容。例如，对于排球专项体育生，计划的主要内容、任务应放在起重要作用的速度力量，身体协调性、灵敏性素质的提高上。可在每周二、周四早晨训练时安排一些负荷强度高、量大的跳深、负重半蹲起等练习，在下午安排一些强度较小的排球技战术练习。而对于田径中长跑运动员，则主要训练任务是提高耐力素质，增强机体的有氧代谢能力，可在周二、周三安排3―5km的限时越野跑等。其次，应针对人体周期、训练周期、比赛周期等，选择不同的训练内容、负荷量度。例如，在身体素质加强周，内容安排应以身体基本素质训练为主，负荷的量度要大，具体内容可根据专项技术要求确定，如短跑专项可在周二与周三安排200m×8的间歇跑，中间休息1分钟。结束时适当安排一些恢复性练习。而在周五身体处于疲乏状态时，则应安排一些负荷量度较小的改进技术动作的练习，提高身体协调性、柔韧性的练习，以达到训练的最优化。
二、尽早选择专项，确定训练目标
根据训练对象自身素质、爱好确定运动专项是制订训练目标、训练内容首先应该考虑的问题。在农村中学，由于受到体育师资力量的制约，一名体育教师要辅导二三十名体育生，且这些体育生有不同的运动专项，如田径、体操、球类、武术等。我省体育高考生除了考核专项技术外，还有100米、立定三级跳远和原地侧向推铅球的考核。所以，在体育训练时就应该根据考试项目，尽早确定训练目标，穿插安排训练内容。如果没有确定各自的专项技术，就没法根据向群训练理论安排训练内容，制订出的计划在实施过程中就显得比较盲目，没有侧重点。所以，在进行平时的常规训练时，就要根据不同专项素质的要求，选好专项，制订出不同的训练计划。
三、把握系统性，突出具体性
在制订周训练计划时，必须根据人体生理变化的周期、训练周期与比赛周期的关系，把握大周期训练计划系统性、框架性、稳定性的特点，小周期训练计划具体性、多变性的特点，处理好小周期与大周期的关系。大周期是目标、方向，是训练的纲领，统领小周期训练计划的制订。小周期训练计划必须服务于大周期训练计划，要突显出实施过程内容的具体性。例如在周训练计划中应穿插安排一到两次的力量性训练和恢复性训练。
四、在组织实施过程中要做好检查与评定并及时调整训练计划
周实习计划例6
下面我们开始拟订适合自己的学习计划：
1、确定毕业要求最低学分。根据学校提供的实施性教学计划，把公共课、必修课和集中实践环节一一列出，并计算出它们的学分总和。
2、确定修业年限。根据自己的实际情况概算一下自己大概需要多少个学期完成学业。
3、细算一下你每周需要多少时间来学习。
4、再算一下你有多少业余时间可以利用。
5、按学期排定全部课程（可以将必修课、公共课和集中实践环节列入表中）。
一份适合自己的学习进度表初步形成了，但这并不意味着它立刻就可以应用，你可能还需要做一些调整。 为了更好地执行学习计划，更有规律、更有效率地学习，不妨在学期学习计划的基础上再制定一份月学习计划和周学习计划，排除一切可能使你不得不中断学习的因素。除非的确迫不得已，不要轻易改变自己的学习计划，否则你的学习就可能会变得被动而完不成学习任务。对于平时要坐班工作的学习者，建议你不要每周只拟订一天或两天的学习计划，每天用一小时学习，通常比集中一天连续学习七小时的效果要好得多。对于客观条件造成日常生活和工作缺乏规律人来说，学习计划的弹性和灵活性非常重要，总之事先一定要有个计划，有所安排，以补足被占用的学习时间。
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好了，剩下来的就是严格按照学习计划表进行学习了。千万不要忽视了你的学习计划，不要总觉得今天不学了，明天补上就是了，要知道计划没有变化快，明天一定还会有别的事情要做。为了有规律的学习，坚守你的计划；不要轻易让任何的事情冲击了你学习、进步的需求。严格遵守学习计划有很多的好处：
1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。
2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。
周实习计划例7
要求通过毕业实习，培养学生的专业思想以及对幼儿、对专业的情感，提高学生从事学前教育工作的综合素质。
二、实习内容和时间安排
（一）实习内容：
1、全面见习幼儿园保教工作，熟悉幼儿园与班级基本情况，了解幼儿园贯彻国家及上海市学前教育法规、***策的情况及最新教改动态，并了解与收集有关幼儿园保教工作的资料。
2、学习制定幼儿园保教计划，并予以实施。
3、全面实习保教工作，做到“四***”：即***设计保教方案、***制作教玩具、***指导开展一日活动以及***进行评析。
4、了解家长的育儿观念，并学习参与家园联系工作。
5、参与组织幼儿园的庆祝“中秋”、“国庆”、“重阳”等节日活动。
6、完成实习作业。
（二）时间安排：（各幼儿园根据自己的园所特点可做适当调整。）
1、起始阶段：第1周（9.7 ~9.11）
（1）了解幼儿园及班级保教计划，全面了解保育和教育工作；
（2）观察、熟悉本班幼儿的情况及特点，协助老师做活动观察记录或个案观察记录。要求在周末能点出本班所有幼儿的名字。
（3）参与幼儿园和班级的节日活动的准备工作。
（4）在了解保教计划基础上，协助指导老师做环境布置和相关保育、教育活动。
（1）在教师的指导下学习组织保教活动，每人尝试***带教一次区角活动、生活活动、户外活动，***准备相关教玩具。
（2）参与听课和评课；观摩并旁听一次园所教研活动。
（3）继续观察、熟悉本班幼儿的情况特点，并协助参与家园联系工作；
（4）参与策划“十一”或“中秋”节日庆祝活动。
3、全面实习过渡阶段：第4、5周（9.28 ~10.9，国庆假8天）
（1）参与组织“十一”或“中秋”节日庆祝活动；
（2）在老师指导下，设计并***带教区角活动、生活活动、户外活动，并***制作相关教玩具；
（3）***做活动记录和个案观察记录，并参与活动评析；
（4）了解并参与在具体活动中的家、园、社区的联系工作。
（1）在老师指导下，由每日***设计并带教一个班级活动环节，逐步跟进到设计并带教半日活动，并***制作相关教玩具；
（2）参与观摩和教研活动，并参与评析；
（3）根据观察记录，能***进行一次家园联系或沟通；
（4）深入了解园所特色，了解幼儿园贯彻国家及上海市学前教育法规、***策的情况及最新教改动态。
（5）根据幼儿园需要，设计并参与“重阳节”活动的准备工作。
（1）根据幼儿园需要，设计并参与组织“重阳节”相关活动。
（2）在幼儿园老师指导下，制定一份班级一日活动计划；参与一日活动计划的实施全程，并做一日活动设计的反思。
（3）完成实习作业，进行实习总结，召开评议会、告别会。
（4）结清帐目，归还物品，于周五下午离园。
三、实习方法与指导
本次8周教育实习，以实习生的主动学习和教育实践为纽带，联系园方和校方的相关指导资源。学生、园方和系里关于实习方法和指导工作具体如下：
1、实习生：
（2）每人至少每周一次上学前教育实践网络平台上交流相关实习进度情况，教育实践网络平台地址：
（3）在实习期间，每周主动和指导老师沟通，特别是在自己有带教活动的前一周，联系系里指导老师和园方指导老师，使自己的带教活动能受到双边指导。
2、幼儿园：
（1）幼儿园在了解整体实习计划的基础上，结合自己园所情况，为实习生安排资深幼儿教师作为实习指导老师，有计划、有步骤地为实习生提供实习指导，为实习生安排持续性深入跟班实习，或者各年级体验性实习，也可以两者兼顾；
（2）园方指导老师在指导实习生时，尽量做到具体示范，具体讲解，具体观察，具体评析，将宏观计划和具体操作的关系结合起来指导实习生，让学生对班级工作不仅“知其然”，更“知其所以然”。
3、学前系：
（1）系里搭建并管理教育实习的网络交流平台，随时了解并跟进指导实习进度，做好学生、园方和校方的三方沟通工作。教育实习的网络交流平台地址是：....
（2）系里实习指导老师主要督促实习生的实习态度，并随时为学生答疑解惑；下园之前事先和园方、实习生做好沟通，实现下园时三方在场、双方现场合作指导。
四、实习报告的安排和组织事宜
1，实习报告安排在实习回来后的第二周，即第10周周三下午，先分场总结，再全班总结。
2，各幼儿园实习组长负责统筹本幼儿园的实习汇报工作。
3，自主实习的同学分上海组和外地组，由组长统筹安排实习汇报工作。
五、作业要求和有关参考题
1、结合所学专业知识，做每日实习纪事。兼顾四种形式：观察记录、听课记录（>10节）、带教反思（>8节）、活动杂记、教育调查。每周上学前教育实践博客上交流实习进展。
2、***制定4份具体活动计划，1份半日活动计划，和1份一日活动计划，并***制作或准备相关教玩具，实施计划并记录一段自己组织开展活动的实况录像，参与评议；
3、实习报告一份，1500~3000字，内容上要求能体现对毕业论文的选题的初步思考。
六、实习纪律和注意事项
1．认真学习教学实习的有关文件和各项规定，明确教学实习的目的，端正态度，切实做好教学实习的各项工作。
周实习计划例8
一、阅读计划
一个寒假有30天，那么30天读2-3本书就可以了。当然，也可以选择读一个系列的书。
读书笔记和读后感是一个方面，另一方面，可以把读过的书籍做一个总结，以思维导***或者画报的形式呈现出来。
二、复习计划
每科都是满分的忽略此条。
期末考试了，为什么还要复习?
期末考试，是一次总结性的考试。不少学校考完试之后，还要校对试卷才能放寒假。不过，大部分的学校并没有这样做。
通过考试，能够发现孩子知识掌握得不牢固的地方。如果期末考试考得不太好，那寒假的时候，就很有必要对薄弱的地方进行巩固和提高。
一二三年级的内容，我们更新得比较全面了。
只要找到不会的点，回去看看视频，做做对应的练习就可以了。
三、预习计划
一二年级的语文数学视频和一课一练都已经更新完了，如果孩子的基础比较扎实，完全可以自学。
在预习的时候，语文以生字的学习为主，包括生字的读音、字形、部首、笔画数、组词、造句。三年级的还要自己查字典，分不同的字义组词，再造句。
除此之外，还可以先背诵古诗。
寒假的时候，我们还会同时更新三年级的语文数学同步学习视频。
四、写作
一年级的小朋友，下学期就要正式开始学习看***写话了。那么，在寒假的时候，先接触一下，到时候就不会说跟不上教学进度。
二年级的小朋友，看***写话不能满足于写2-3句话。需要学习一些写作的方法，把内容写得更加充实。
我们陆续更新了不少看***写话，有需要的家长可以打印出来给孩子练习。
三年级的小朋友，我们建议一周写2-3篇日记，可以把春节里的习俗都写下来。
学习计划实施方式：
合理制定大目标和小目标
周实习计划例9
2.上课听好课(不要只顾着记笔记，听明白其实更重要)
3.哪不懂，这些就是今天自己要消化的东西。
4.晚上不用苦命的熬夜!
5.每个周末都要把这周的知识，哪怕是草草的，也要过一遍。
好的学习成绩，在于好的学习习惯。
要想分配好学习时间就要制定学习计划!!!!这是相当重要的!!!
①学习计划主要是计划对空余时间的利用。这个时间一般规定两件事：补课和提高。
②列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。计划中一定要安排严格的、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远。
③检查效果，及时调整:每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做?计划任务是否完成?学习效果如何?没完成计划的原因是什么?什么地方安排太紧?哪些环节安排轻松?等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
周实习计划例10
教学计划是实现专业培养目标，安排教学内容，组织教学活动的总体设计和实施计划，是学校培养专门人才的主要依据。科学地进行学时分配是充分发挥学生学习主动性与创造性、改进教学效果，提高教学质量和效益的重要措施。为了适应21世纪对高等中医药人才培养规格和质量提出的新要求，全面提高教育质量，构建我校新的人才培养模式，现拟对全校各专业教学计划（除药学院外）进行同比例学时缩减的整体性修订。
（一）施行本次教学计划修订，主要是基于以下原因：
1、按照现有教学计划，学生的学习负担重
我校学生平均周学时为27左右，（国家素质教育规定周学时不得超过25），现有的各专业教学计划，学生在整个大学期间的大部分学习时间都是用在理论学习上，学生能自由的用于自主学习、实践学习、社会实践活动的时间非常有限，这样不利于对学生整体、综合素质的培养，不利于学生研究型学习能力的发展，对所学知识的实践运用、深入掌握，不利于学生在将来就业中的综合竞争力的提高。
2、按照现有教学计划，教师的教学负担重
现有的教学计划安排，每学期18个教学周、每18学时1学分，主要是根据之前国家的作息时间规定，即每周六天工作日、一天休息日而设定的；现在国家的作息时间规定已经更改为，每周五天工作日、两天休息日，而教学周数、学时数在没有改变的情况下，除选修课外，以往六天的教学工作就需要五天来完成，这样相当于加大了教师的工作强度、增加了教师的工作负担，不利于教师开展科研和社会服务工作。
3、按照现有教学计划，教学及教学辅助资源相对紧张
因按照现有教学计划，学时较多、教学任务重，并且随着招生人数增加，学校的教室等教学运行设施相对紧张、多媒体等教学辅助资源使用强度大、频率高、消耗大，也因为这个情况在教学任务实施过程中，被迫合班的课程非常多，这样影响了教学效果，不利于教学方法改革，也会影响学生培养质量。
（二）施行本次教学计划学时缩减方案的积极意义
1、在施行学时缩减方案之后，可有效压缩总学时，控制周学时，减少课堂教学时间，增加学生自主学习时间，更有利于培养学生自学能力，构建个性化的知识结构，提高学生的综合素质。
2、学生可以充分利用机动周、每周三下午的公共活动时间，这样就有更充裕的时间用来参加社会实践活动；用来跟随临床医生进行实践学习，更好的掌握运用所学理论知识；毕业前还可以用来参加各种招聘会以利于就业。
3、在施行学时缩减方案之后，教师的工作强度、教学负担就可减轻，并且教师将有更充裕的时间进行教学研究和科学研究等各项工作。
4、在施行学时缩减方案之后，可以有效缓解教学及教学辅助资源相对紧张的现状。
5、缩减学时还有利于调整与优化教学计划，促进教学内容和教学方法的改革。在教学计划进行整体性、同比例学时缩减的基础上，各专业可以进一步对各专业的所有课程进行讲授内容上的优化，例如：缩减或删去一些课程中已经落后或关系不大的内容，消除不同课程间的重复内容，强化、突出先进、实用的知识内容；对理论、实践学时的分配比例进行调整，提高学生的实践能力、动手能力等等。
二、实施方案
为指导各专业教学计划的学时缩减工作，具体实施步骤安排如下：
1、从2010-2011学年第一学期开始，除药学院外（已改），全校各年级各专业的所有课程均进行同比例缩减（包括全校性公共选修课），即所有课程均由18学时每学分更改为16学时每学分，例如：《伤寒论》由原72学时、4学分，缩减为64学时、4学分；《正常人体解剖学》由原108学时、6学分，缩减为96学时、6学分。各学院需及时调整教学大纲，保证下学期的教学运行工作正常进行。
2、从2010-2011学年第一学期开始，拟对教学计划进行全面的相应修订调整，各学院由现在开始针对本学院的所有专业教学计划进行全面的论证、规划、调整，最终在2011年底形成方案并开始执行。
第一阶段：2010年9月-12月，各学院及有关部门分别组织召集任课教师、教学管理干部、学生（包括高年级学生和已毕业学生）、用人单位进行教学计划修订方案的座谈调研，在此基础上制定形成初稿。
第二阶段：2011年3月-5月，由教务处组织各相关学院进行多方论证，形成二稿。
第三阶段：2011年6月-7月，由学校教学指导委员会对修订的教学计划进行审核，审核通过后形成终稿。（未通过审核的教学计划进行修改和二次审核。）
第四阶段：2011年11月-12月，教务处将各专业教学计划进行整理、汇编。2012年颁布新修订的教学计划，并从2012级新生开始执行。
3、全校的教学周数由原来的18个教学周变为16个教学周，即每学期教学周由前九、后九更改为前八、后八，并且在前八、后八之间及后八之后分别加入机动周。机动周的主要用途为：
1）跨专业课程的集中授课；
2）教学实践课程、社会实践课程的开展；
3）学生自主学习或复习备考；
4）期中考试；