我优求知网篮球训练论文例1
2、高校篮球教学与训练的创新路径
（1）树立起先进的教学理念，重视理论与实践的有机结合
高校篮球教学的根本目的就是为了培养出综合素质高的大学生，要引导学生树立起健康第一，终身体育的学习理念。因此，高校篮球教师就应该充分尊重学生的篮球教学中的主体性地位，重视引导学生进行积极有效的篮球学习，帮助他们做好日常学习中的篮球运动损伤防治工作，让他们更好的体会到篮球运动的趣味性与健身，这样有助于真正引导学生树立起科学合理的“生命在于运动”的终身体育思想。此外，高校篮球教师还需要强化对学生篮球理论知识的传授工作，不仅要让了解到篮球运动的技战术重要性，同时还需要引导他们做好篮球学习中的理论与实践的有机结合，让学生在这样科学的篮球教学理念指导下，提高自己的篮球学习效果。
（2）努力采取新型的教学观念，帮助学生内化成自我价值
高校篮球教师应该努力转变那种传统守旧的教学观念，而是应该牢固树立起以文化传播为核心的篮球教学理念，并把这种教学理念贯彻到整个篮球教学过程中去，不仅要强调对学生的篮球理论知识的讲解与传授，更要引导学生全面了解与把握篮球运动的教学与发展史，把各种相关的知识概念融会贯通在一起，让学生通过篮球教学与训练来不断内化为自己的自我价值，逐步培养他们健康的生活方式，引导他们树立起拼搏与开拓创新的体育精神；首先，就是领会法。在高校篮球教学与训练中，领会法相比于传统的教学与训练方法不同，它重视篮球运动的特性以及战术意识，可以让高校篮球教学从单纯的重视技能教学与训练方面转变到重视培养学生的认知能力与学习兴趣上面来。那么，高校篮球教师在具体实施这种教学方法的时候，就应该先从培养学生的战术意识开始，让学生逐步突破那种传统的篮球教学规范性与统一性，而是引导学生根据自身的实际情况来灵活把握篮球战术，从而有利于更好的改进并提高学生的篮球技术水平与能力。当然，高校篮球教学与训练中的领会法教学，需要篮球教师把握这么几个方面的特点，即要从篮球教学的整体特征入手，从战术意识入手，突出篮球运动的技术性，以比赛形式来强调对学生的技术教授等。其次，就是游戏法。在当前的高校篮球教学过程中，游戏法也是一种较为有效的方法。它主要就是指根据一定的规则来把篮球运动中的一些技术动作进行游戏式的编排，然后让学生通过游戏的方式来进行篮球运动的学习，有利于他们更好的把握住篮球技术动作要领。应该来说，这种游戏法的教学，将可以在学生中间营造出一种充满了竞争意味的教学氛围，不会让学生感到篮球教学的枯燥性与单调性，而是更好的迎合了大学生的心理与生理特征。因此，在高校篮球教学过程中，我们可以适当的插入一些游戏活动项目，让篮球教学内容与游戏方式充分结合起来，充分激发出学生的篮球学习积极性与主动性，让学生掌握更多篮球运动技能，促进学生身心的健康发展。当然，高校篮球教学与训练创新中的游戏法的使用，应该注意这么几个方面的内容，即根据篮球运动技术的难易程度来进行有序的编排，体现出一定的竞争性，这样不仅可以培养学生对于篮球运动的学习兴趣，还可以让学生在轻松的氛围中进行篮球学习。此外，这样的竞争性游戏教学方法还可以培养学生的竞争意识，让他们更快更早的接受这种游戏性的比赛方式，有利于真正提高他们的篮球学习效果。
篮球训练论文例2
中***分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
篮球教练员作为训练的主要操控者，其水平的高低对运动员的训练质量有着直接的影响。篮球教练员是训练过程中的控制部分，也是决定训练水平的主导因素。运动员的个体、整体实力只是球队取得成绩的前提，一支球队拥有较高专业素质和执教能力的优秀篮球教练员，不仅可以形成和发展队伍的技战术风格和特点，而且还能够鼓舞全队的士气。
一、篮球教练员素质要求
（一）思想品德素质
思想品德素质主要包含思想***治素质、职业道德等精神素质。一名优秀的篮球教练员的思想觉悟一定要高，要及时领悟中央精神和***的指示，便于第一时间传达给队员；一名篮球教练员要有良好的职业道德，要有强烈的事业心，要想在事业上真正干出点名堂来，首要的是要有颗强烈的事业心，以及在这种事业心支配下产生的超人的钻劲和出其的迷劲。
（二）篮球专项业务素质
作为一名篮球教练员，一定要有扎实的理论知识和高超的运动技能。理论知识是执教的理论基础，而运动技能则是执教的实战经验。
篮球专项业务素质由篮球专项基本素质、只是素质、心理素质和能力素质组成；篮球专项基本素质包括篮球技战术理论与实践素养；知识素质是指篮球教练员必备的基础知识和篮球运动训练的理论知识；能力素质主要有自学能力、记忆能力、理解能力、观察能力、表达能力、分析能力、计划能力、交际和协调能力、管理组织能力、创新能力；心理素质主要是指良好的性格、健康的情绪、积极的情感和坚强的意志。
二、篮球教练员的角色定位
篮球教练员在运动训练与竞技比赛中充当着很多角色，从运动员选材、运动训练、竞技比赛到运动队管理，篮球教练员的角色也一直发生着变化。美国篮球名人堂著名教练约翰·伍登认为：篮球教练员首先应该是一位教育家，他给篮球教练员定位了很多角色，如表1：
本文经过专家访谈与查阅相关文献，把篮球教练员的角色分为：篮球“伯乐”、指导员、教师、管理者、朋友、学生、科技工作者、创新者和推销员。
（一）篮球“伯乐”
加利福尼亚大学加州分校的传奇篮球教练员说过，无论你怎么分析篮球教练员的成功之道，归根结底的因素就是才干。也许篮球界有许多优秀的篮球教练员，但是他们没有遇到有才干的运动员，所以他们执教的一生可能是默默无闻的，篮球教练员要像伯乐选千里马那样，根据运动项目的要求，运用科学的方法，借助自己的实践经验去争取找到理想的苗子。选好材是成功的一半，选材之后就会进入艰苦训练阶段。
（二）指导员
在运动选材后，篮球教练员要对运动员的训练和比赛进行科学的指导，在运动训练与比赛过程中，篮球教练员要发现运动员的不足，训练课或比赛后要对其进行科学指导，使其纠正所犯的错误。
（三）教师
国家体育总局副局长曾说过，篮球教练员就是教师，所有的运动员都在看着你，如果你没有建立起威信，你说的话运动员就会不听，无论是在训练或生活中，要求运动员做到的，篮球教练员自己首先要做到。师者，传道授业解惑也。因此，篮球教练员在训练和生活中就像教师一样，传授知识、传授于专业技术、解答运动员训练与生活中的疑惑。
（四）管理员
篮球教练员无论在训练、比赛还是生活中，都需要对运动员进行严格管理。在训练中，篮球教练员要监督运动员的训练态度、训练质量；比赛中，篮球教练员要管理运动员的比赛行为与比赛方式；生活中，篮球教练员要监督运动员的作息时间、饮食与文化学习等。
（五）朋友
篮球教练员在训练、比赛与生活中建立一定的威严是必要的，但是良好的运动员与篮球教练员关系，不仅能提高运动训练的效率，还能保证训练的质量。因此，篮球教练员应与运动员在训练、比赛和生活中应建立起一种朋友的关系，只有朋友的关系，运动员对篮球教练员才会信任，才会经常和篮球教练员沟通训练与生活中的问题。
（六）学生
无论在训练、比赛，还是生活中，篮球教练员要把自己看成学生，要经常听取运动员的建议和反馈，尤其是在运动训练中，篮球教练员不应固执己见，始终高高在上，认为自己永远是对的，应听取并择优采取运动员的建议，以提高训练的效率。
（七）科研工作者
科学技术在现代运动训练中所发挥的作用越来越大，因此，篮球教练员在训练过程中，要紧跟科技的发展，经常做科研研究，并将研究成果运用到训练与比赛中去。
（八）创新者
创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。篮球教练员在训练和比赛中要注重对训练方法和手段的创新，对比赛程序的创新，对运动队管理的创新。
（九）推销员
篮球教练员要善于将自己培养的运动员送到更高水平的运动队或者国外运动队。运动员退役后，篮球教练员要将运动员推销到他们能胜任的工作岗位。
三、结论
篮球教练员作为竞技篮球运动的重要人才，并主导着运动员选材、运动训练、竞技比赛和运动队管理这四个竞技体育的组成，在每一个环节中充当着不同的角色和发挥着重要作用。因此，篮球教练员要有较高的素质，主要包括：良好的思想品德素质和扎实的篮球专业素质。此外，在训练、比赛和生活中，篮球教练员还充当着篮球“伯乐”、指导员、教师、管理员、朋友、学生、科研工作者、创新者和推销员的角色。
参考文献：
篮球训练论文例3
关键词 青少年 防守意识 培养
一、前言
在当今篮球竞赛中，攻守更趋均衡。所以要求运动员不仅要善于进攻还要善于防守，它们之间相辅相成、相互影响，这说明运动员只有具有良好的防守意识，才能够在赛场根据比赛形势，掌握赛事的主动权。篮球防守意识的提高最主要在于长期经验的积累，所以在青少年时期就应加强篮球防守意识的培养与训练。青少年正是身体、智力发育，体能逐渐增强的重要阶段，且学习新知识快，善于模仿，所以说青少年时期是增强篮球防守意识的黄金时期，但是缺乏目的性，容易受外界其他信息的干扰，所以要取得良好的效果就必须要进行科学合理的防守意识的培养和训练。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
青少年篮球运动员。
（二）研究方法
1.文献法：通过在***书馆查阅关于青少年篮球防守意识等方面的相关资料为本人在论文研究中提供大量理论参考并汇总。
2.访谈法：通过走访青少年篮球训练队和教练经验交流。
三、研究结果与分析
（一）篮球防守意识的概念与特点
篮球防守意识是指篮球运动员在篮球比赛对抗中，对对方的战略意***进行防守体现出的防守行动的能力，运动员通过技术支配自己行动的整个支配过程都是他们自身心理所主导。篮球防守意识的特点是快速性。快速是当代篮球的主旋律，防守最主要的就是突出一个“快”，所以运动员的思维能力必须敏捷，即从观察、考虑、选择对策到应用等一系列意识活动必须快速完成，不然，将会失去战机。
（二）青少年篮球运动员防守意识培养与训练的方法
1.注重理论学习，培养防守意识
篮球运动员只有对篮球运动具有深刻并且全面的常识了解，和较丰富以及正确的篮球专业理论知识，才能够真正的打好球。所以，相对青少年篮球运动员来讲，教练员一定要加强对青少年篮球运动员篮球专业理论知识的教授，提升他们的篮球专业理论知识，增强他们的思维能力，同时要培养他们将所学知识和技战术在篮球比赛中充分运用。
2.加强身体素质的训练
培养防守意识不但需要基本的篮球技术和专业理论知识，还要具有良好的身体素质以及全面的篮球技术。身体素质就是人体的基本的运动能力，其中包括耐力、柔韧、速度、灵敏、力量五大类，所以要提高身体素质就必须从这几方面下手。
3.加强个人防守技术的训练和团队防守意识培养
防守能力与防守意识的运用必须要有坚实的个人防守技术，所以应提高青少年篮球运动员的个人防守技术。使青少年篮球运动员在技术训练中既能够灵活把握各种篮球技术的变化与运用，提高个人专项技术能力、防守能力以及和队友间的密切配合的能力。
4.加强防守时观察能力和反应的培养
形成篮球防守意识的前提是具备良好的观察力同时也是形成正确篮球防守意识的必要条件。有、有些运动员的防守意识不强，往往表现在场上运动没有目的性，头脑不清导致个人甚至全队技术和战术的运用受到影响。所以，篮球运动员观察能力的培养是增强防守意识的重中之重，同时教练员要在训练中采用各种多变对抗条件进行训练，来提高队员的快速反应能力。
四、结论和建议
（一）结论
1.篮球防守意识的培养是一个漫长的过程，需要通过长期训练和比赛来积累经验。2.而青少年正处于培养篮球防守意识的黄金时期，应特别注重此时期理论知识的学习，加强个人防守技术、观察能力、反应能力、身体素质、心理素质的训练。3.身体素质的训练和个人防守技术的训练是形成篮球防守意识的基础，它们之间相辅相成，要共同提高才能起到更好的防守效果。4.个人的防守意识和水平的提高是团队防守意识的整体提高的基础。
（二）建议
1.要选择正确的技术和先进科学的手段和方法对防守意识进行训练。2.身体素质训练是防守意识训练的基础，青少年锻炼时特别注意要以速度、灵敏、柔韧为主，力量和耐力为辅的原则进行锻炼。3.教练员要加强他们的个人防守技术训练，使青少年篮球运动员全面协调发展，为提高防守意R打下基础。4.要注意提高运动员在各个位置的防守能力，将防守的意识根深蒂固于每个篮球运动员的潜意识中，形成篮球的防守意识。
篮球训练论文例4
关键词 力量训练 跳投 命中率
力量训练不仅能增加运动员的肌肉承受力，降低其受到损伤的风险;还能提高运动员跳投时身体的稳定性，提高投篮命中率。本文对赣南医学院选修篮球课的学生进行实验研究，探讨力量训练对篮球跳投命中率的影响情况，说明力量训练在篮球运动中的重要作用。
一、实验部分
（一）实验对象
赣南医学院10名非体育专业男生为研究对象。
（二）实验仪器
哑铃40个（7.5KG每个），铅球20个（5KG每个），杠铃20个（25KG每个），篮球2个，学校篮球场1个。
（三）实验方法
1.未训练投篮计数。将10名未训练的对象进行投篮测试，每人投10次，分别进行3轮，取每个学生三轮平均成绩作为该学生的投进个数。
2.手部力量训练方法。（1）空手用力张握，要求高速率，坚持15-30秒;张开手指，用力正扣手腕，高速率，15-30秒。（2）握哑铃，做向内向下前翻转手腕。
3.腰部力量训练方法。（1）仰卧斜板起坐，仰卧屈膝起坐，仰卧做“元宝”收腹折体，腹卧做两头起。（2）作直臂直膝举40-50kg的杠铃，作高立抓举。
4.腿部力量训练方法。（1）徒手或负重做单足或双足的各种连续跳、多级跳。（2）肩扛杠铃做半蹲起或全蹲起，一般以最大负荷百分之八十左右，重复三到四次。要求慢蹲快起，躯干正直，防止塌腰翘臀，注意有人保护时才能练习。
5.训练后投篮计数。坚持训练一个月以后，在实验对象充分恢复后进行投篮测试，每人投10次，分别进行3轮，取每个学生三轮平均成绩作为该学生的投进个数。
6.数据分析。用SPSS 19.0软件对所获得的数据进行“配对样本t检验”处理，对得出的结果进行数理统计分析。
二、结果与分析
（一）训练前后投进篮球个数
（二）数据分析
1.数据基本统计量表。经计算可以得出：样本均值进行训练前投进篮球个数为3.95，标准差是1.276，均值标准误差0.285;训练后投进篮球个数的样本均值是6.15，投进个数上升很明显，标准差是1.182，均值的标准误是0.264。
2.配对样本相关系数表。计算得出，训练前后的投进个数显著性很高，说明力量训练会对投篮投进个数产生显著性影响。
3.配对样本t检验结果表。从表3得出：t统计量的值是-9.314，95%的置信区间是（-2.694，-1.706），临界置信水平为0，远<0.05，说明力量训练会显著影响投进的篮球个数。
三、结论与讨论
（一）结论
实验对象训练后投进个数均值大于训练前均值，说明在手部、腰部和腿部的力量训练后对于跳投命中个数有了较大提高。利用SPSS软件分析，实验前后的P=0<0.05，表明力量训练对投篮命中率产生了显著性的影响。
（二）讨论
在普通高校篮球教学课程中，力量训练应该穿插在篮球教学当中。合理的力量素质的训练有积极的作用。从本文实验研究看，要给教练员在训练上以建议及获得成功的案例，使篮球教练员从思想上重视力量训练，对运动员进行科学、系统的、有针对性的力量训练以配合篮球练习。
参考文献：
[1] 韩志强.我国篮球文化研究的现状及展望[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2015.1（31）：214215.
篮球训练论文例5
1引言
篮球运动是一项复杂、综合性的运动项目。它是由连续不断的疾跑、跳跃、投篮、运球、传球等细节技术组成。篮球比赛则是队员技术、战术、身体素质、心理素质和智力的全面抗衡。激烈的对抗性是现代篮球发展的突出特点之一。论文参考网。比赛过程中大多数动作都是在快速节奏和爆发力的情况下完成的[4]。这就要求篮球运动员必须具备良好的身体素质 ,而力量因素是篮球运动的首要素质，对其他素质的发展起着重要的作用。
如何通过适当的方法和手段进行训练,以提高篮球运动员的专项力量素质，就成为篮球运动员训练的重要研究课题。本文拟就篮球专项力量指导思想、篮球专项的主要特征、训练方法等问题进行综述讨论，旨在为篮球运动员专项力量素质的训练提供参考，并为后续的研究打下基础。
2研究方法与研究对象
2.1研究方法
本文检索并参考了体育科技、成都体育学院学报、武汉体育学院学报、湖北体育科技等期刊和相关身体训练理论专著等有关篮球的研究文献与报道。
2.2研究对象
本文将篮球运动员专项素质的科学化训练作为研究对象
3结果与分析
3.1篮球运动专项力量训练的指导思想的确立对力量训练的影响
“指导思想是对某一事物的发展趋势进行深刻认识后所得出的用以指导实践的带有规律性的认识。”它的准确与否将直接影响该事物在具体操作过程中的原则与方法[2]。论文参考网。就篮球运动力量训练的指导思想而言，其准确与否的关键取决于对现代篮球运动技术发展趋势的理解与把握。
3.2篮球专项力量素质的主要特征
力量素质是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服对抗阻力的能力。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌肉力量常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量素质分绝对力量、相对力量、速度力量、力量耐力4种力量与其他素质有着极为密切的关系,也是掌握运动技能的基础[3]。论文参考网。因此力量素质是一项基本素质。
3.3 篮球运动专项力量的训练原则
3.3.1位置化原则是专项力量训练的前提条件
专项力量训练必须依据运动员场上活动位置的专门化特征。如:进攻型后卫应具有快速、非常发达的肩带力量的特点；组织后卫应具有一双快速有力的前臂、手腕的要求;跑位前锋应具有速度快、长时间快速冲刺的能力；突破型前锋应具备行进间高速起跳的运动素质;固定前锋应具有最大限度的跳跃耐力；移动中锋除具有突破型前锋应具备的运动素质外,还应具有冲刺和跳跃耐力。
3.3.2 技术化原则是专项力量训练的重要组成部分
专项力量训练的技术化原则是指专项力量练习的动作结构特点和用力方式与专项动作技术存在相当程度的相似。如：篮球比赛中，在很多情况下起跳时的膝角都接近于135°，因此，在采用各种负重练习发展弹跳力的专项力量训练中，只有当膝关节的角度达到比赛场上的这种动作技术的要求时，下肢伸膝肌群和伸踝肌群所获得的力量才能转化为弹跳力。
3.3.3 运动特点的相似原则是贯穿专项力量训练的主旨
专项力量练习时肌肉工作的方式接近于专项技术动作完成时肌肉工作的特点。如：跳深练习，篮球运动员在弹跳动作过程中，下肢各环节伸肌群的用力方式就是通过位长伸肌群缓冲身体的重力作用，然后再收缩伸肌群使身体朝相反方向腾起的[2]。因此，跳深练习是发展篮球运动员的专项爆发力的一种有效方法。
3.4 篮球专项力量素质的训练因素及注意事项
3.4.1 篮球专项力量素质的训练因素
（1）篮球专项力量素质的训练应包括手指手腕力量、上肢力量、下肢力量、腰腹力量以及综合协调用力的训练。
（2）速度、弹跳、灵敏、耐力、柔韧等专项素质训练和篮球技术的练习结合进行。
（3）篮球运动绝大多数动作均要求快速反应、高速度、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,应更多的采用动力性练习方式。
3.4.2 篮球专项力量素质训练的注意事项
（1）力量素质训练中,要对大小肌肉群进行全面训练。既要抓好四肢、腰腹部等大肌肉的训练,同时也要注意发展指、腕、踝关节的小肌肉群和薄弱肌肉群的力量训练。
（2）在负重训练前要充分做好准备活动,训练时严格要求,加强保护、预防伤害事故，对不同年龄和训练程度的运动员,应提出不同的训练要求。训练时集中精力,注意保持严格动作、规范要求、循序渐进。适当选择游戏训练法,使运动员在欢快气氛、愉快心情下训练以提高训练兴趣。
（3）根据篮球运动的特点，在力量素质训练中应注意加强爆发性快速力量的训练。安排力量训练的内容和选择训练手段时，要与灵敏、弹跳、速度和篮球技术的练习相结合。在发展篮球专项力量素质时，避免局部负担过重,注意大小肌肉群平衡发展，突出快速力量训练与发展，同时考虑运动员的特点、性别、年龄和训练程度等，做到负荷的合理安排。
（4）篮球专项力量素质的训练应结合篮球专项动作的结构特点，进行有球和无球的力量训练，这将更有利于运动员在比赛中的发挥。
（5）力量素质训练应安排在课的后一部分。在力量素质训练过程中，应采用对运动员身体不同部位交替进行训练的方法,以使各部肌肉有张有弛[4]。在力量素质训练后，要特别注意运动员肌肉放松,在有条件情况下，应使运动员养成自我放松的习惯和掌握必要的恢复手段，使肌肉既有力量又有弹性。
3.5发展篮球专项力量素质必须采用正确的、科学的训练方法
在激烈的篮球比赛中，突然起动、摆脱抢位、快速变向、连续跳跃、投篮和抢篮板球等技术的应用，都要求运动员要有力量。篮球运动员所需要的力量,主要是爆发性的快速力量，这就既要求肌肉有快速的收缩和伸张的能力，还要求神经系统在兴奋时高度集中、兴奋，抑制过程转变迅速。在进行力量训练时，不能采用只求重量而忽视速率的方法，应当在有一定速率的基础上逐步增加力量，这样才能提高神经系统对肌肉的调节作用。下面介绍发展力量素质的练习方法。
3.5.1发展手指手腕小肌群力量的练习方法
（1）做指卧撑或连续做击掌俯卧撑练习；
（2）用篮球做排球的传球练习；
（3）用手抓 4～ 6kg的铅球或排球；
（4）反握哑铃做手腕绕环或前后屈伸；
（5）两人坐在相距2～ 3m的地上,用指、腕力量传接篮球。
3.5.2发展上肢大肌群力量的练习方法
（1）用杠铃做各种举重练习 (卧推、推举、颈后举 )；
（2）负重做传球、投篮动作等练习；
（3）用实心球做传球、投篮动作练习；
（4）快速连续传球练习；
（5）俯卧撑和对墙倒立推起；
（6）单杠引体向上和双杠臂屈伸。
3.5.3腰腹力量的练习方法
（1）仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身；
（2）利用杠铃负重转体、挺身等练习；
（3）跳起空中折体、转身等,空中传接球,投篮等练习；
（4）用单双杠或肋木做悬垂举腿练习；
（5）双脚夹实心球做向前投远练习；
（6）双手持实心球经头上或胯下向后做投远练习。
3.5.4发展下肢力量的练习方法
（1）负重杠铃深蹲或半蹲练习；
（2）负重杠铃快速用力起跳练习(或连续提踵练习)；
（3）蛙跳、立定跳远、多级跳、跳绳、跳深等练习；
（4）肩负杠铃成弓箭步站立 ,做两腿交换跳；
（5）连续跳起摸高；
（6）穿沙袋衣或带沙裹做各种跳、跑和滑步；
（7）负重或不负重的下蹲走；
（8）用脚外侧、脚内侧走或提踵走。
3.5.5 综合力量练习
（1）抓举、连续快速抓举练习；
（2）挺举、连续快速高翻挺举练习。
4结论
4.1更新篮球运动专项力量训练的指导思想是对现代篮球运动技术发展趋势的理解与把握。
4.2力量素质是篮球运动的基本素质 ，对速度弹跳等素质的发展起着重要作用，力量素质是篮球运动员专项身体训练的重点。
4.3在篮球比赛中，要掌握比赛主动权，就要提高在高强度对抗下完成动作的质量，发展专项力量素质尤为重要。
4.4篮球专项力量的发展必须结合力量素质的特点进行。
4.5篮球专项力量素质的训练应充分注意影响其发展的各种因素及注意事项，以获得最佳训练效果。
5鸣谢
特别感谢本文导师柴建设教授的悉心指导，他严谨、认真的科研态度和对工作的投入程度将影响本人今后的工作和学习!
参考文献 :
[1]柴建设 身体训练理论与实践.吉林科学技术出版社，2001.
[2]蒋刚强 论普通高校高水平篮球运动员的专项力量训练[J]. 体育科技，2001（3）
[3]王珲 张*** 对篮球运动员专项力量素质训练的分析与探讨.湖北体育科技，2003（2）
[4]刘金波 篮球专项力量素质的特征及训练因素. 湖北体育科技，2005（10）
[5]王加强 篮球运动员弹跳力的训练方法及其生理依据.武汉体育学院学报，2000（1）
[6]邵艳 篮球专项选修课学生专项身体素质训练的手段与方法[J]. 体育成人教育学刊，2004(8).
篮球训练论文例6
中***分类号：G808.1 文献标识码：A
1前言
从国内的基本情况来看，在本世纪的开始阶段耗散结构理论才开始在篮球训练当中有了一定的实际运用。研究人员宋会君站在耗散结构理论的层面对于篮球训练所具有的有序性进行归纳和总结。研究人员郗敏在对于训练所具有的有序影响进行研究和分析的过程当中同样对于耗散结构理论进行了参考。从整体上来看，国内在耗散结构理论层面对于篮球训练所进行的探究还比较的局限，需要进行进一步的扩充，更加深入具体的进行探究。对于这篇文章来说，在对于篮球训练的规律、时间、系统以及构架进行研究和分析的过程当中，同样对于耗散结构理论进行了参考，对于其基本特征进行归纳和总结。使得教练员在指导训练的过程当中获得更多的参考和依据。
2从时间角度看篮球训练
2.1篮球训练在时间上是不可逆的
对于竞技能力来说，在进行发展的时候为单向过程，仅仅能够在特定的状态向其他的状态进行转换，反过来的情形不可能出现。简而言之，在进行训练的时候代表着一系列的过程，这些过程一旦发生就不会发生改变，竞技能力的提高也是一个渐进的过程，有着类似的基本规律。因此，从运动员的层面来说，能够通过进行科学合理的训练，使得自己的经济能力获得提高。
2.2篮球训练在时间上的非对称性
篮球训练从时间的层面来说，其具备着一定的非对称性，有着配合和协同的基本特点。在进行篮球训练的时候不可避免的要经历一定的时间。就像：对于所有的篮球运动员来说，在参与比赛的过程当中通过严格的执行教练所安排的战术，在篮板、得分、盖帽等各项数据上都能够获得全面的提高，从而获得更加理想的成绩，在这个过程当中极为关键的一点就是要做到密切配合。所以，在进行篮球训练的时候，团队就具备了时间层面上的非对称性基本属性。
3从结构角度看篮球训练
3.1篮球训练的非平衡性
对于耗散结构理论进行探究能够发现，有序源自于非平衡的状态。所以，实际进行篮球训练的时候，需要对于平衡性进行科学合理的把握，合理的化解矛盾。就像：实际进行篮球训练的时候，要想使得投篮命中率获得提升，那么，需要选择更加适宜的投篮时机。与此同时，在把握投篮时机的同时，对于自身的状态进行调整，使得各个动作能够科学合理的衔接起来，获得更加理想的投篮效果。从整体上来看，通过进行改进和调整，使得机体平衡性得到提升。
3.2篮球训练的有序性
对于篮球训练来说，其基本功的建立存在着有序性的基本特点：根据篮球运动的实际需要进行各个环节的训练，包括体质训练、投篮训练等。要想获得理想的训练效果，那么，需要做到环环相扣。其基本内容在发展论当中有所体现：对于事物来说，获得有序的结构，能够使得其发展更加的顺利。
4从系统的视角下看篮球训练
对于耗散结构理论来说，其分析的系统是开放性的，类似的，对于篮球训练来说，同样属于开发性的系统。所以，对于这样的系统来说，在进行发展和运作的过程当中，需要和外界持续的进行物质以及能量的交换，建立起一定的作用机制。在进行篮球训练的过程当中，需要对于这样的作用机制引起足够的重视，只有使得各个环节的工作稳定有序的开展，才能够使得整个篮球训练系统获得顺利的运行和发展。
实际进行篮球训练的时候，科研工作者和教练处于矛盾的状态，这是因为二者对于篮球训练有着不同的方法和理念；同时，由于惰性的存在，运动员倾向于不执行教练的训练安排，从而使得二者之间的矛盾得以形成；所以，教练和运动员以及教练和科研工作者之间均是矛盾关系。从总体上来说，团体要想获得理想的成绩，必须通过合理科学化的管理办法，对制约篮球训练的相关问题进行解决，才能更好的促进训练工作的正常开展。
因此，在进行篮球训练的时候需要对于耗散结构理论进行参考，站在系统的层面合理布置运动员进行训练。
5结论与建议
通过参考耗散结构理论，对于篮球训练的基本特征进行归纳和总结，其基本内容概括如下：站在时间的层面来说，具有非对称性以及不可逆性的基本属性；站在结构的层面来说，具备着稳定性、非平衡性等的基本属性；站在系统的层面来说，具备着开放性基本属性；站在规律的层面来说，具备着客观性的基本属性。依据篮球训练的基本属性，要更加科学合理的开展训练工作：
（1）在全面了解和把握篮球训练基本属性的情况下，使得篮球训练更加的科学合理，理顺各个要素之间的关系，促进训练工作稳定有序开展。
（2）对于篮球训练方法和手段进行改进和完善，使得篮球训练理论获得补充和升级。
（3）合理把握运动基本属性，科学合理的进行布置和安排，通过进行训练，使得个体获得更为理想的成绩。
参考文献
[1] 宋会君.从耗散结构理论看运动员竞技能力发展的有序性[J].体育与科学，2003（3）：49-50.
[2] 郗敏.从耗散结构理论看运动训练对人体有序状态的影响[J].体育学院学报，2004（4）：92-95.
篮球训练论文例7
中***分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）03（c）-0182-01
在高校体育教学中，篮球以其集体性、趣味性和竞争性的特点备受广大大学生的喜爱。随着社会的飞速发展，高校篮球教学也得到了迅猛发展，但是，隐藏在这迅猛的发展速度之下的，是高校篮球教学遗留下来的老问题，这些弊端的存在严重影响了高校篮球教学与训练的效果，阻碍了高校体育素质教学目标的实现。因此，如何改善高校篮球教学与训练的弊端，提升其教学效果，是当前高校篮球教师需要深思的问题。
1 高校篮球教学与训练存在的弊端
1.1 指导思想没有真正得到贯彻和落实
目前，在高校篮球教学与训练中，“健康第一、以人为本、终身体育”等指导思想没有真正得到贯彻和落实，高校体育教学培养大学生的“终身体育”意识这一根本目标没有很好地实现。在这样的情况下，篮球本身的知识性、娱乐性被削弱，学生无法领略到篮球真正的内涵，以为篮球只是一项简单的运动，只要会运球、传球、投篮就可以了，忽略了篮球需要团队合作、坚强、坚持、快乐的精神，自然就不可能产生好的教学效果。
1.2 理论基础较弱
目前，高校篮球教学缺乏必要的篮球理论课，教师基本都是经过简要的篮球理论介绍之后就从篮球的技术训练开始，这就使得篮球教学具有很大的缺陷。首先，篮球理论知识、技战术知识和裁判知识的教学被弱化，学生在没有了解理论的情况下就直接学习动作，很难把握动作要领。其次，教师在进行篮球训练时没有结合理论指导，学生往往不知道自己学了什么，只是模仿教师的动作，也不知道自己为什么学，导致篮球教学与训练效果一般。
1.3 内容老套，观念陈旧
目前，受到传统教学思想的影响，我国高校篮球教师对教学内容的设置不科学，难以充分调动学生的积极性。据调查，“92.1%学生认为，高校篮球课教学内容相对中学而言没有新的突破，导致学生不得不在课堂重复学习他们早就已经甚至熟练掌握的技术动作，而不去学习新的技术动作”[5]。由于教学内容没有新突破，篮球课堂没有活力，学生对篮球的兴趣越来越低，课堂上勉强参与，课后还能继续的人越来越少，而那些在课后能够主动参与的学生都是有一定的篮球基础的、素质较好的学生。这样一来，篮球技术差的学生越来越厌学，自然不可能形成体育锻炼的意识和习惯；而那些篮球技术好的学生则技战术能力越来越强，使得学生篮球技术的优劣差距越来越大，篮球技术差的学生会越来越没有自信和参与篮球运动的兴趣。
1.4 教学方法和教学模式陈旧
目前，高校篮球教师多采用传统的教学方法，即“示范―讲解―练习―纠错―练习”，虽然也有少部分教师采用比赛法、游戏法等新型教学方法，但是使用面积不大，人数不多。陈旧的教学方法将教师摆在了教学过程中的唯一主要位置，学生被动接受，这种单向教学的方法容易使学生处于消极被动的境地，学习是被迫学习而不是积极主动地学习，很容易挫伤学生的学习兴趣，课堂气氛枯燥乏味，也没有遵循因材施教的原则，导致篮球教学与训练效果不佳。
在教学模式上，目前我国高校篮球教学与训练采用的是单调乏味的教学模式，教师先将篮球教学分成运球、传球、投篮、比赛等几个环节，然后逐一讲解和示范，再让学生自主练习。在这种教学模式中，学生难以在轻松自在地氛围中进行教学与训练，教学效果也难如人意。
1.5 评价体系不科学
目前高校篮球教学与训练多采用终结性评价，只注重学生对考核内容的掌握程度，忽视了学生的学习态度、进步幅度、创新能力的提高、终身体育意识的养成、体育人文价值观的形成等隐性因素，过分放大了达标考核的结果。在这样的评价体系中，有些学生可以很轻松地拿到高分，但有些学生再怎么努力无法达标，评价结果不够客观公正，不仅不能体现教学效果，反而会对教学效果产生负面的影响。
2 提升高校篮球教学与训练效果的对策
2.1 彻底贯彻指导思想，注重理论与实践的结合
首先，高校篮球教师要树立“健康第一、以人为本、终身体育”的思想，重视学生的主体地位，在日常教学中注意对运动损伤的防治，并充分发挥篮球的趣味性和健身功能，以吸引大学生参与其中，充分培养和调动学生参与篮球运动的兴趣，帮助学生树立“生命在于运动”的终身体育思想。
其次，高校篮球教师要加强对理论知识的传授，让学生了解篮球技战术的重要性及其动作要领和注意事项，然后将理论与实践相结合，在理论指导下加强实践教学，让学生在理论指导下正确地掌握动作要领，提高技战术水平，从而提升教学效果。
2.2 转变教学观念
高校篮球教师要牢固树立篮球“文化传播”理念，并将其贯彻到篮球教学过程中，重视对篮球理论的讲解，让学生了解篮球的历史、发展趋势、技战术原理、裁判知识以及医疗保健等知识并将其内化为自我价值，培养健康的生活方式，帮助学生形成努力拼搏、团体合作和开拓创新的体育精神。
2.3 创新教学模式和方法
高校篮球教师要根据实际情况合理设计教学环节和教学内容，采用灵活、先进的教学方法，如：游戏法、分组教学法、领会法、篮球比赛法、表象训练法、意识训练法等，突出篮球的娱乐性，让学生在学习篮球的过程中获得身心愉悦的体验，切忌面面俱到和一味的练习高难度技术动作。
2.4 采用综合评价方式
高校篮球教师要采用综合评价的方式，考虑学生的实际情况，制定科学合理的考核内容和评价标准，结合学生的身体素质、学习表现、出勤率以及进步情况，给他们合理、公平的评价，让学生能够在篮球运动中体会到快乐和成就感，刺激他们的学习兴趣，从而促进篮球教学与训练效果的提升。
参考文献
[1] 杨楠.高校篮球教学存在的问题及其对策[J].当代体育科技，2012（16）.
[2] 董金果.高校篮球课教学改革现状与对策[J].赤峰学院学报：自然科学版，2013（9）.
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篮球战术意识需要篮球运动员经过长期的训练和实践活动的积累来形成的，在篮球运动中发挥着重要的作用。首先，篮球战术意识能够有效地提升篮球运动员技术发挥的水平。在篮球运动中，篮球素质是篮球技术的基础，篮球技术的发挥是实现战术配合的重要保障。篮球运动员如果能够具备良好的战术意识，就能够发挥出良好的篮球技术，进而为整支篮球队营造出良好的篮球技术发挥的环境。其次，篮球战术意识能够有效地增强篮球队员的战术配合效果。对于篮球运动而言，战术运用的基础是战术意识，只要能够具备良好的战术意识，就能够实现良好的战术配合，进而有效地组织攻防。如果每一位队员都能够具备良好的战术意识，就能够深入地理解自己在篮球场上的责任，进而形成良好的战术配合效果，提升整支篮球队的综合实力。最后，篮球战术意识能够协助篮球队在篮球场上争取到主动权。对于篮球运动而言，如果能够占据篮球场上的主动权，就能够有效地提升篮球队的取胜机率。总而言之，如果能够将篮球战术意识和篮球队员紧密的融合到一起，就能够有效地提升篮球队的整体战术执行力，进而发挥出篮球队的整体优势，以此来夺取比赛的胜利。
2 高校篮球教学训练中学生战术意识的培养策略
2.1 不断的提升学生的文化素质
随着篮球运动的不断发展，篮球教学训练也逐渐地朝着系统化的方向发展。在国际范围内，很多国外的高校在开展篮球教学训练的过程中，越来越重视对学生篮球理论知识的教学，以此来不断地加深篮球运动员对篮球运动的理解，使其能够在开展实践活动的过程中更加迅速地形成篮球战术意识。因此，我国高校在开展篮球教学训练的过程中，也应该重视篮球理论知识教学，不断地提升学生的文化素质。只有这样，才能够跟上国际篮球运动的发展趋势，促进学生篮球战术意识的形成。另外，篮球运动员如果具备了良好的文化素质，还能够在比赛的过程中更好地控制个人的情绪，提升自身控制情绪的能力，进而对全队的情绪产生正面的影响，提升团队的整体士气，提升取胜的机率。
2.2 不断的加强技术训练和战术训练
篮球运动员的战术意识是在长期的技术训练和战术训练中形成的，因此，高校在开展篮球教学训练的过程中，要不断地加强技术训练和战术训练。技术训练和战术训练是相互依存的关系，技术训练是开展战术训练的基础，篮球运动员技术能力的高低能够对篮球队的战术能力产生直接的影响。
对于篮球技术训练而言，通常是没有什么训练捷径的，除了要对学生进行系统性的篮球技术教学之外，还需要在篮球实战中不断地提升和巩固学生的篮球技术。老师在对学生进行篮球技术教学的过程中，不但要使学生理解每一项篮球技术的要点，掌握相关的技术原理，还要使其逐步地提升篮球技术的实际应用能力，进而使其在篮球实战中灵活的应用出来。总而言之，对于篮球的技术训练而言，就是要不断地加强相关的训练和实战，以此来逐步的形成篮球战术意识。
对于篮球战术训练而言，首先，老师要结合学生掌握的篮球技术情况来开展篮球战术教学，针对学生们实际的技术能力来讲解不同的战术。篮球战术训练的过程是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，先要让学生们掌握好一些常见的基础战术，在此过程中，及时地发展其中存在的不足之處，然后将战术训练和日常的技术训练相结合，进而提升战术训练的效果。例如老师在开展三线快攻的训练过程中，就可以同时训练学生奔跑和上篮的技巧，以此来有效的使学生们形成快攻的意识。
2.3 锻炼学生的战术思维
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1、研究结果与分析
1.1邢台市五所高中篮球特长生基本概况
通过对邢台市五所高中的93名篮球运动员的调查，结果显示：其中男篮球队员59人，占调查运动员总人数的63%。女篮球队员34人，占总人数的37%。其中八中没有建立女子篮球队。其他学校的女子篮球队员人数也远低于男子篮球队员。此外男子篮球队员的平均年龄为17.6岁，女子篮球队员的平均年龄为17.1岁。男子平均训练年限为2.8年，女子平均训练年限为2.6年。数据表明：邢台市五所高中男女篮球队员年龄与训练年限相差不大，但男女篮球运动员的比例较不协调，女子篮球的普及程度尚待提高。
1.2邢台市中学生篮球特长生篮球训练与文化学习的现状调查
体育高考生，不仅需要体育成绩过关，同时也要求文化成绩过线方能有机会被大学录取。也就是说，两条线一个没通过都注定与大学无缘。而现阶段，许多人认为体育训练成绩与文化学习成绩之间存在矛盾，即两者互相影响互相制约。下面笔者将针对邢台市五所学校篮球运动员们训练与文化学习的现状调查结果进行解析。
根据调查数据得知：11%的同学在刻苦学习前提下训练效果是状态不好。58%的同学则认为和往常一样。26%的同学认为在好好学习前提下自己的训练状态更好了。11%的同学选择其他原因。运动心理学家认为：“技术训练是一个极为复杂的控制过程，仅仅靠教练员的外部控制即“外因”是难以实现的，而必须将“外因”与运动员的内部控制即“内因”相结合才能达到最佳的训练效果。”因此，当运动员的文化知识学习不断加强，知识面日益拓宽，智力水平、思维能力逐步提高之后运动员在技术训练的过程中就能更准确、有效地按照教练员的意***来完成技术训练与学习，从而提高训练质量。因此，刻苦学习文化知识伴随的应该是训练效果更好，但是***表仅有26%的人选择状态更好了。证明现在青少年运动员没有很好的做到将内因与外因相结合。将理论知识与实践相结合的程度不够。
根据调查数据显示：11%的篮球运动员在刻苦训练下文化学习效果很好，19%的运动员选择效果欠佳，54%的运动员选择效果一般，16%的学生觉得效果不好。据专家分析：“科学的体育锻炼可为努力学习奠定思想基础，体育锻炼可以培养学生坚强的意志，促进学生形成自觉性、果断性、自制性和坚韧性等优良的意志品质，为提高文化成绩打下坚实的思想基础。所以，科学合理地安排体育训练，不但不会影响文化学习，反而能培养学生的非智力因素，从而促进文化成绩的提高。”但是现在***表反应的实际情况是篮球运动员们在刻苦训练的伴随下学习效果却欠佳和一般。证明当前青少年文化学习与篮球训练呈现不协调发展的状态。
1.3运动员的高考专项目标分数与文化目标分数分析
一个人的目标有多大，履行度有多高，往往决定了他的路能走多远，走多好
根据调查显示：6%的篮球运动员给自己订的高考目标体育分数是60分，16%的同学订的目标分数为70分，45%订的目标分数为80分，剩下32%的篮球运动员订的目标分数为90分。由此看出：多数同学对自己的体育成绩比较自信。有利于训练成绩的保持与提高。此外，5%的篮球特长生的高考目标文化分数为200分，47%的学生为300分，40%的学生订立的目标为400分，剩下8%的学生高考目标文化分数为500分。由此看出，多数同学渴望有个较好的成绩，但是挑战最高分数的人数却只占到总数的8%。说明他们针对于文化成绩的自信度远低于对体育成绩的自信度。不利于文化成绩的又好又快发展。
综上所述：篮球特长生们对学习的喜欢程度低于对训练的喜欢程度。不利于学训协调发展。青少年运动员没有做到将促使训练与学习协调发展的内因与外因很好的相结合。将文化理论知识与体育实践相结合的程度不够。此外，这些青少年篮球运动员们的学习、训练和作息时间安排欠科学合理，直接影响着他们的学习效率，训练质量和学训的协调可持续发展。而且这些篮球运动员们对于文化成绩的自信远远小于对于体育成绩的自信。重体轻文问题比较突出。学训之间的矛盾日益突出，这个矛盾已经成为了我国体育后备人才全面可持续发展的最大障碍之一。
2、对课余训练与文化学习协调发展的影响因素分析
课余训练，针对于其形式来说，是业余时间进行的，其特点之一是课余性。针对于其性质来说，与文化学习同属学校教育范畴，是全面发展的一部分。两者的关系，实际上就是指体育和智育的关系，两者之间是相互促进、互相影响的。
运动员自身，父母，教练，学校，社会等对篮球运动员们的学训协调发展的态度是青少年篮球运动员们的学训是否能协调发展的重要影响因素。因此，笔者针对邢台市五所高中的篮球运动员以及他们的父母、教练、学校和社会对于他们的学习和训练协调发展的态度进行了调查，下面对调查结果进行对此分析。
根据调查所示，父母、教练、学校、自己注重学训并抓的比例都超过了60%，证明无论是父母对孩子，教练对队员，学校对学生，自己本人期盼的结果都是学训可以协调发展，最终考上理想大学。但也能看出学校部门有28%的比例重学轻训，运动员自身有25%重训轻学现象的存在。说明还有一部分人存在着学训对待失调的态度。
根据调查数据所示，社会对体育生的认可与尊重程度较高的占42%，一般的占40%，很高的只有16%，很低的占有2%。说明社会对体育生的认可与尊重程度还有待进一步改善，只有较高的社会评价才会使体育特长生渐渐抛弃：“头脑简单，四肢发达”的误解，增强学习的自信心和体育训练的荣誉感。从而促进青少年篮球运动员们学习与训练协调发展。
3、结论
3.1篮球特长生们对学习的喜欢程度低于对训练的喜欢程度。不利于学训协调发展。
3.2青少年运动员没有将促使训练与学习协调发展的内因与外因很好的相结合。将文化理论知识与体育实践相结合的程度不够。学校领导、老师、教练等对篮球运动员的文化学习重视程度不足。
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一.研究方法和对象：
1.研究对象
以无锡运动学校篮球队男女运动员为研究对象。
2.研究方法
（1）文献资料法：收集与课题有关的书籍、文献，并进行整理与归类；借助互联网广泛收集有关运动心理训练方面的资料，为研究提供背景材料。
（2）访谈法：走访北京、浙江、上海和江苏等业余运动学校和相关专家学者，充分了解我国青少年篮球运动员的心理学训练情况。
二、研究结果及分析：
1.行为主义心理学理论与篮球训练
（1）行为主义心理学理论是一种S-R（刺激―反应）的联结理论。行为就是有机体用以适应环境的各种身体反应的组合。环境是刺激，由刺激产生的行为是反应。依此理论指导篮球运动训练，篮球运动中的刺激是通过篮球实现强身健体，增进健康，愉悦身心的目标，采用的方法和手段是反应；防守限制对方得分，进攻努力得分超过对手作为刺激，个人和全队采用的技战术行为作为反应，形成条件反射：刺激―反应―强化，进行篮球运动训练。
（2）行为主义心理学理论指导篮球训练存在的问题。
①机械地用动物的学习规律解释人类的学习行为，忽视了社会文化刺对人的影响，行为主义仅仅解释了人类学习的生物属性一面，未揭示人类学习的复杂性和多样性，忽视人类学习的内部过程，以及人类与动物的本质差别。简言之，指导篮球训练呈现简单性和外在性。
②过于强调训练的客观性，忽视人的主观能动性。行为主义过分强调人的行为，轻视或忽视意识、态度和情感意志的变化对训练的影响。
③忽视篮球运动专项的规律，篮球比赛的节奏调控，专项意识和专门化感知觉的培养。
2.认知心理学理论与篮球训练
（1）认知心理学理论既强调外在的客观因素（环境），又强调学习者内在的主观因素（心理结构），把重点放在二者的结合上，主张学习就是将外在事物的关系内化为学习者自己的心理结构（认知结构）的过程，既S-O-R。
（2）认知心理学理论指导篮球训练存在的问题。
①认知心理学脱离篮球运动的实践研究人的认识活动，把训练归结为单纯的内部心理过程和意识系统，把人的认识活动归结为纯粹的认知行为，甚至类比或等同于计算机对信息的加工，呈现认知心理学的片面性。
②篮球训练的实践中容易出现聚焦在认知上，而忽略其他非认知因素，甚至过于强调训练的认知性，轻视或忽视意识、态度、个性因素、自然环境、人文精神和情感意志的变化对训练的影响的现象。
3.建构主义心理学理论与篮球训练
（1）建构主义心理学是认知心理学的一个重要分支，认为：世界是客观存在的，根据辩证法“观察渗透理论”，个体根据自己的认知水平构和解释客观世界，因而对客观世界的解释或建构是多样化的。建构主义指向开放性探讨，鼓励对事物事件及特点的文化经验进行创造性思考。
（2）建构主义心理学理论指导篮球训练。
①建构主义心理学强调多角度、多层次地进行篮球训练：建构主义理论强调事物的复杂性和多样性，对事物的了解或对知识的掌握从多角度、多层次入手，学习者不需要设定某一固定的学习起点。可以采用语言传递信息的训练方法、直接感知法、帮助和保护法，身体练习为主的训练法、以情境和竞赛活动为主的训练法和探究法进行篮球技战术的训练。
②建构主义心理学指导篮球训练强调“自上而下”的学习策略。在训练中形成“支架式”、“抛锚式”等训练方法和模式。
③强调在实践中学习新知识和新技能，在根据理论设计与实践篮球训练时，避免过于强调相对性而导致真理观的相对主义。
4.人本主义心理学理论与篮球训练
（1）人本主义心理学强调学习过程中学生自我实现的心路历程，认为学生有自我发展的潜力，学什么、如何学、进度怎样安排都可以由学生自己决定，提倡学习以人的整体性为核心，强调“以学生为核心”的教育理念，认为学习的本质是促进学生全面发展；学习成败的关键不在于指导者的专业知识与教授的技巧，而在于人际关系与情感态度。
（2）人本主义心理学理论指导篮球训练体现为：
①人本主义心理学重视学生的健康、全面、和谐发展。通过篮球训练不仅要掌握专项的技能和知识，还要掌握运用知识和技能促进健康发展的方法，培养获得强健体魄的能力。
②重视意义学习，强调非认知因素的重要性。
③强调“以学生的发展为中心”，突出学生的主体地位。
（3）人本主义心理学理论指导篮球训练存在的问题：过于强调人的自我实现的生物学动力机制，容易忽视社会因素对人的发展的制约作用，以反对客观主义的面目出现，具有明显的主观唯心主义倾向，即只重视人的情感与价值，淡漠客观的科学知识本身。
三、结语
1.几种心理学理论为篮球运动训练奠定了坚实的理论基础，虽然这些理论之间存在分歧，具有不足和缺陷，但是反映的是同一事物的不同方面，完全可以相互补充，汇成一个整体，对篮球运动训练均有不同程度的参考价值。在篮球训练中应尽量避免各个理论的不足之处，利用与借鉴其优点，并在实践中不断完善和发展心理学理论。
2.在篮球运动训练实践中，必须根据运动员的认知水平，体力、心力、脑力基础，以及周围的技战术环境和心理环境综合运用行为、认知、建构心理学理论和人本主义心理学理论。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2009.