我优求知网大学生健康教育篇（1）
G807.4
全面建设小康社会，全面提高人民的生活水平和质量。其中很重要的一条就是要“建立适应新形势要求的卫生服务体系和医疗保健体系”、“提高大学生健康意识水平”、“构建系统高校健康教育体系”。因此，重视大学生健康教育工程，开展积极的健康教育是贯彻十精神的具体体现，是构建和谐社会的必然要求。大学生学习任务比较繁重，面临着职业压力、就业压力等，更应该重视自己的健康问题。现代健康意识是建立在现代生物―心理―社会医学模式基础上的，培养健康意识，克服一切不利于健康的因素，就能保护和促进人们的身心健康，提高生活质量。本次研究选择大一、大二护理专业及老年服务与管理专业学生，通过问卷调查了解其健康意识相关知识。现将具体情况汇报如下。
一、资料与方法
对我校237名男女大学生（其中医学类212人，非医学类25人）进行了生活行为、大学生课余娱乐方式以参加各种社团、健康观念，调查学生的健康意识状况、健康知识的来源、接受的健康教育状况及其希望通过什么样的途径或方式来获取健康知识。
二、结果
1.对健康的关注频数
医学类专业学生的健康意识88%明显高于非医学类学生的健康76%，差异有统计学意义。
2.大学生接受健康教育途径统计比较
医学类专业学生的接受健康教育途径统79%明显高于非医学类学生的接受健康教育途径统68%，差异有统计学意义。
三、结论
1.大学生健康教育模式的形成
大学生健康教育的核心是教育大学生树立健康意识，促使他们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，降低或消除影响健康的危险因素。通过从卫生知识、良好的卫生习惯、生活方式的形成、体质健康状况的改善等来检验健康教育的效果，如此形成调查―教育―再调查的循环教学，形成有特色的大效果。并尊重大学生的愿望与要求加以正确引导，使他们知道那些行为是影响健康的，乐于接受健康信息，并选择有益于健康的行为生活方式，这样教育才会顺利进行，事半功倍。
2.形成大学生健康教育环境
大学生大部分时间与同学、任课教师相处，其行为和生活方式大都在自然状态下形成，完全在不知不觉中受到影响，好的“校风”、“班风”、“室风”、“教风”便是非常重要的因素。学校既是传授专业知识场所，同时还是塑造学生健全的人格的场所。大学阶段是专业学习的最佳时期，更是生理、心理成熟的关键时期。在这一时期对他们进行健康教育观的强化教育，帮助他们树立健康意识，增加卫生知识，纠正不良的生活方式和不健康的行为。健康教育离不开健康四大基石――平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康，对于医学院校的课堂教育，所有专业课程均涉及健康知识，因此任课教师及学校应该重视健康教育及心理健康教育，课堂教学中有目的有意识地去教育、引导、帮助、指导大学生们，使他们获得良好的心理素质、健全的人格和健康的体魄。
总之，高校的健康教育是一项系统工程，是社会教育、家庭教育和学校教育的完美结合。因此，对大学生进行健康教育是学校和有关部门共同的责任，能否充分发挥大学生的主观能动作用，是决定健康教育成败的关键。
参考文献：
大学生健康教育篇（2）
1体育锻炼对学生心理健康的影响
1.1体育锻炼通过两种机制影响心理健康
在大量的研究中得出，体育锻炼能够有效改善人们的心理状态，增加积极情绪，减少不良情绪。出现这一结果的机制有两方面：第一，体育锻炼能有效转移不良情绪，将集中力放在体育锻炼中。情绪的产生是大脑的作用与反馈，而人类的左脑是沮丧、伤心等不良情绪的发出地，愉快的心情产自右脑。人们运动时，左脑会受到抑制，从而使右脑控制人们的思维，这样积极的情绪就会占据主导地位。第二，运动可以增加血液流通的速度，从而释放内啡呔，让人获得轻松、愉快的感觉。正是这两种作用机制，使体育锻炼对学生的心理健康造成积极影响的理论得以成立，成为加强大学生体育教学，提升其心理素质的理论基础。
1.2体育锻炼能够调节学生心态，振奋精神
大学生压力比较大，特别是在期末或是面临一些重要抉择的时候，如何掌控自己的情绪，将一些不利的情绪变得积极，就涉及到心理素质问题。积极参加体育锻炼，能够使他们的身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会受到抑制，也会暂时告别烦恼的困扰，而且能够产生一些积极的想法，对问题的解决很有帮助。再者体育锻炼是一个宣泄的途径，释放出来之后，更是会感觉到心里的轻松。调节心态，最主要的途径就是宣泄，哭是很多女孩子选择的途径，而体育锻炼同样是行之有效的手段。特别是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰都可以尝试通过运动锻炼的方法发泄出来，缓解心理压力，改变心境。
1.3促进学生个体心理调节作用分析
大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式；约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进自我个性成熟发展。
1.4体育锻炼能够提高交际能力，收获友情
交际过程本身也是一个“发泄”的过程，能够传播好的情绪，消散坏的情绪，而且对于生活来讲，友情是幸福的，是快乐的。体育锻炼往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流与玩闹都能成为他们的点滴记忆，和自己志同道合的人能够在一起为实现同一个目标而努力，这本身就是一件幸福的事情。当然在体育锻炼中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些更是学生“情商”的锻炼过程。通过这些有效的团队合作，提高了学生的交际能力，成为健康心理的必备素质之一。
2高校实现体育教育融合心理教育的实际措施分析
2.1更新传统高校体育教育理念
当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务，就是加强对心理健康教育的重视程度，修整传统体育教育工作中，存在的心理教育人事误区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏关注和重视，仅能挂靠在学校德育部门进行，多由兼职教师负责，部分高校相对重视学生心理健康教育，设置了相应的心理咨询室，但普遍处于起步发展阶段，实际效用仍有待进一步提高。因此，只有各高校管理层，真正认识到心理健康教育对于学生成长的重要意义，以及心理健康教育的实际内涵，才能有效落实各项心理教育措施，切实提高心理健康教育水平，为高校体育教育与心理教育的进一步融合奠定扎实的思想基础。
2.2明确高校体育心理健康教育目标
心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点，结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包含以下几点内容：1）帮助学生建立自信心，培养学生积极的自我认识；2）提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；3）加强学生心理品质教育，强化学生心理适应能力；4）锻炼提升学生的意志力及耐挫力；5）培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自控力；6）挖掘学生终身体育潜能，促进学生身心健康成长。
2.3丰富高校体育心理健康教育内容
高校体育应积极调整自身教育内容组成，适当提高心理教育内容在高校教育中占有的比重，帮助学生建立正确的健康观，引导学生逐渐重视心理健康教育，促使学生积极了解、掌握心理健康知识，从而加强体育教学与心理教育的联系性，使学生形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统高校体育教育侧重于学生身体素质的提升，对于体育运动的竞技因素关注较多，对于心理、情感、态度等内容关注较少，因此丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。
结束语
综上所述，当代大学生心理健康水平普遍偏低，强化高校心理健康教育水平，具有重要的现实意义。高校体育教育与心理健康教育具有较为紧密的内在联系，2者的教育主体和教育目标相近，促进2者的有效融合，可有效扩展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促进学生身心的健康发展。
参考文献：
[1]韩文星.体育与大学生心理健康教育的研究[J].广州体育学院学报，2005，25（5）：31-33.
大学生健康教育篇（3）
在这一学期里,我们学习了健康教育这门课程。通过一段时间的学习,我受益匪浅,了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。 首先,这门课程让我对生命有了更为深刻的认识,让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是***的本钱,身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外,后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡,各种人体所需营养素的摄取,适度的体育锻炼,这些都是我们保持自身健康不可忽视的。 其次,在这门课上学习了一些非常实用的基本急救知识和急救方法,这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措,能够更加从容的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云,有很多事是我们不可预知的,因而学会基本急救方法是非常重要的。课堂上老师详细讲解了进行急救的步骤、生命体征的判断方法、各种注意事项、心肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习,当遇到他人需要急救的时候,能够操作得当,赢得宝贵的救援时间,挽救生命,是非常有意义的事。 第三,对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径,哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的,艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈,虽可怕,但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人,应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见,以正常眼光关心他们,而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理,传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习,面对疾病,我不再是一味盲目地惧怕,而是能够在根源上减少感染的可能性,能够理智地对待。 第四,通过这门课程的学习,我不仅在身体健康方面收获了许多,在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说,在许多方面会不适应,会产生许多如焦虑、抑郁、自卑,愤怒,嫉妒、冷漠的不良情绪,在面对这些不良情绪的时候,自我心理的调节显得格外重要。通过学习,我能够进行简单的自我调节,能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪,并能讲负能量转化为正面能量,用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。 健康是美丽的。健康好似一抹阳光,它能驱逐“寒冷”,温暖心扉;健康是一剂良药,它能消除“痛苦”,感受快乐;健康是一种态度,它能催人奋进,使人快意。健康是“心力”与“体力”的完美结合。感悟健康,即是感悟生命的美丽和快乐的生活。健康是平和的心态。是下班后面对一杯热茶的恬淡;是洞明世事、人情练达的娴熟;是面对浮躁的沉思;是刀光剑影后的沉寂;是手捧书卷与大师的对话。健康是可以修炼的。健康是对自我的悦纳。面对浮躁的世态内心不能平静,一时失意就捶胸顿足,犯了错误就懊恼不已,别人发财自己急红了眼,他人取得成就自己心生嫉恨,等等,都不是健康的表现。要看到我是独特的,我所拥有的一切,成就与失误,优点与不足,都无须回避与掩饰。尊重自己,爱自己,是生存的前提。健康是对自己充分地肯定与认可。健康是对他人的尊重与友好相处。离开了社会,很难想象人会怎样活着。不与他人交往的人,或者难以与人交往的人,生活将会失去很多,也将失色很多。尊重他人,与他人友好相处是礼貌的需要,也是人的一种能力,更是健康的具体内容。健康是对已经过去的事情的良好回味、是对未来的蓝***的美好憧憬。健康是应当是生命的最佳状态,是人的一种非常有意义的活法.。健康是每个人都想得到的宝贝。可是呢,健康说轻松就轻松,说困难就困难。健康每天都悄悄的从我们的手指中见溜走了。例如每天吃饭前不洗手。当时说是没事,可是呢日后呢,每个人都会后悔的。每每后悔的时候,健康已经都离你而去了。健康像一滴水,一滴放在肥皂上的水。少不住意就会滑向那一望无忌的深渊。健康,怎么样才能保护得住呢。你们一定都知道,勤洗手不喝酒,少吃肉,多吃绿色食品……你们可能会觉得我絮叨。但是呢,你们有几人能做到呢,又有几人能坚持的住呢?在这我大胆的评论一下,为什么中国人的人均寿命比国外的人均寿命要低呢?因为中国人比较爱吃野味,野味里有许多毒素,人吃了后会有病菌留在人体,所以对人体有害。还有中国人自己骗自己,往食品里放一些对人体有害的东西。吃了后会让人上瘾,还有一种,让食品变的更加新鲜,外观会让人看上去觉的这食品十分新鲜。我敢打保票,在这样下去,中国人会慢慢的失去健康。 我们一定要保持健康,健康成长。长大后为国家的栋梁之才。
大学生健康教育篇（4）
一、高校心理健康教育和思想***治教育的概述及相互之间的关系
（一）心理健康教育与思想***治教育的定义
（1）心理健康教育概述。心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，提高学生综合素质的有效方式。（2）高校思想***治教育概论。思想***治教育就是高校的意识教育，通过一定的方式，对学生进行有组织、有计划、有目的思想意识教育，通过思想层面上的引导教育，使他们既具有正确的***治观点和法律观念，又要有正确的世界观、人生观、价值观。
（二）高校大学生心理健康教育和思想***治教育的联系
1.二者具有同一性两者立德树人的教育目标相同。高校心理健康教育和思想***治教育都是为了把大学生培养成合格的社会主义接班人，这就要求学生不但要具备历史使命感和社会责任感，形成正确的思想观念与价值取向，还要能够妥善协调自身与其他社会环境的关系，具有真正的健康***的人格。笔者认为，如果学生的人格不健全、心理不健康，思想***治教育就无法摆正教育路线，无法起到正确的价值观引领作用，所以如果没有人格健全这个前提，思想***治教育始终漂浮在思想的表面而不能去深入其中，而想要将人格教育落到实处，就需要对学生心理健康教育引起充分重视，所以大学生心理健康教育与思想***治教育的有效协同具有一定的现实意义。心理健康教育是奠定基础，思想***治教育是保障引领，只有两者充分融合，才能真正实现立德树人，促使大学生的综合素质全面提高。2.二者具有差异性首先理论依据不同。思想***治教育属于社会意识的范畴，以马克思列宁主义、***思想等思想为指导，具有明确的价值取向；而心理健康教育则属于心理科学的范畴，以心理学理论为指导，心理健康教育将人的心理活动发展作为主要目标，通过心理咨询、心理辅导等方式来改变大学生的心理活动。其次，两者的教育形式不同。思想***治教育往往以集体公开的形式开展教育活动，学生被要求符合正确的***治取向；心理健康教育则是将学生存在的心理问题预设场景化，学生可以将自己的心理问题呈现出映射的状态对应起来，特别是对于那些心理已经出现问题的学生，心理健康教育就犹如给学生进行自我调节的一剂药方。相对来说，心理健康教育更强调主动性。最后，两者所研究对象的内涵和表现形式不同。心理健康教育所研究的对象是人的心理现象，而人的心理现象包含心理过程和个性心理，表现形式具体有人的认知、情绪情感、意志力、个性倾向性、气质、能力、性格等方面的心理素质；思想***治教育所研究的是人的思想，其表现形式是个体的思想***治观念即具有一定的核心价值观、人生观、世界观、道德观、信仰信念及行为规范等。
二、大学生心理健康教育与思想***治教育同向同行的必要性
通过分析大学生心理健康教育与思想***治教育的异同性，从而得出这两者同向同行的可行性与必要性。***曾提出构建“十大”育人体系的基本任务,并把心理育人作为其中的一个方面。由此可见，心理健康教育亦是高校思想***治教育的重要一环。既要能客观正确的进行自我认知和评价，又要将良好的思想品德与正常的社会适应能力相适应。在高校思想***治教育的总体框架下开展心理健康教育，通过优化思***教育效果和提升心理育人方法，实现立德树人的总目标。大学生正处于青少年阶段，曾指出，青少年阶段是处于人生的“拔节孕穗期”，是最需要精心引导和栽培的，要给孩子心灵埋下真善美的种子，引导学生扣好人生第一粒扣子。而指引学生树立正确的价值观、人生观、世界观，思想***治教育是关键，起到了价值引领的外在作用。心理健康教育则是基础，帮助学生更好地认识自我，解决心理困扰，优化心理素质，以内在的方式塑造健全的人格。但目前大部分高校一味强调大学生思想***治教育，而忽视了大学生内在的心理健康教育，导致学生出现适应环境难、人际交往差、学业就业压力大、网络成瘾多、恋爱与性处理不当、情绪情感失控等一系列心理问题，无法促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。因此，协同推进大学生心理健康教育与思想***治教育同向同行是必然要求，而如何探索两者同向同行的途径研究，无疑具有非常重要的意义。
三、协同推进大学生心理健康教育与思想***治教育同向同行的途径
（一）师资队伍融合
当前高校思想***治教育师资队逐渐壮大，包含了思想***治教育专任教师、专职学生辅导员（班主任）、专职学工干部等几部分人员，而心理健康教育师资力量严重缺乏，一般只有专职学工心理咨询教师和少数兼职心理学教师组成。在具体的教育教学过程中，思想***治教育课程与大学生心理健康课程始终呈现“两张皮”的现象，无法实现教育的实效性。因此，一方面，可以对思***课教师进行心理健康教育知识的普及和培训，另一方面，应同时对心理健康教育教师进行思想***治教育理论知识和实践技能的培训，使其具备相应的***治素质和理论储备。两个师资队伍可定期开展学科研讨论会，分享各自讲授过程中的心得体会与工作经验，努力打磨一支***治素养高和心理素养强的“复合型”教师队伍，从而实现全员、全过程、全方位育人的实效性。
（二）教育教学内容交叉融合
在思想***治教育过程中，要避免一味地向学生“灌输”理论知识，应在思想道德修养与法律基础课程设置中，有选择地增加有关心理健康教育的知识，将大学生心理健康教育内容融入到思想***治教育课程体系，使思想***治教育更加富有“人情味”，更加具有感染力和针对性。同样在心理健康教育过程中，为了促进心理育人教学的全覆盖，可以增加心理思***课堂建设，强化心理健康教育课程建设，找准思想***治教育的“映射点”，深刻挖掘心理健康课程中的思***元素，帮助学生树立正确的价值观、人生观、世界观。
（三）教育方法取其精华，优势互补
无论是思想***治教育还是心理健康教育，教育的主体都是大学生，要坚持以生为本原则，根据不同的学生个性特征选择合适的教育方法，做到因人而异、因材施教。因此在实际的思想***治教育过程中，可在其中引入心理咨询中个别谈话法，注重建立教育者与受教育者之前的信赖关系，形成朋辈心理辅导模式，以提高思***教育的认同感和亲和力。另外，心理健康教育也应充分利用以校园文化、社会实习实践为基础的教育载体，通过心理微电影拍摄比赛、趣味心理运动会、校园心理中心LOGO设计大赛、廉***专题演讲比赛等活动，让隐性的校园文化对其心理、思想产生潜移默化的影响。同时也要将教学内容和社会实践相结合，促使产教研一体，理论和实践拧成“一股绳”，为学生创建出具有实效性且内容丰富多彩的教学内容，从而避免出现高校大学生思***教育与心理健康教育“形式化”的现象。
大学生健康教育篇（5）
1．1研究对象
我校2013级入学大一本科新生4975人，其中男2683人，女2292人，年龄16～27岁，平均19．7岁。
1．2研究方法
1．2．1研究分组采用随机抽样的方法，在我校21个专业学院中，随机抽取2个学院2013级大一新生参与研究，选定机械学院461人作为健康促进组(促进组);经济管理学院602人作为常规教育组(常规组)，比较分析两组调查结果。
1．2．2研究方案健康教育活动开始前，先对促进组及常规组同学进行了健康知识技能摸底测试。健康教育活动开始后，常规组仅采取常规课堂授课模式，未施加其他任何健康促进干预。促进组则在常规教学基础上，采取了如下健康促进干预:①争取学校领导和有关部门支持，营造良好的校园环境氛围，改善大学生的饮食起居、运动锻炼、娱乐学习、医疗保健等方面的环境状况。②安排校医院专职医生定期走访促进组学生宿舍，开展健康咨询及心理咨询服务，关注学生的身心健康发展。③促进组各班选取学生代表利用课余时间来校医院观摩学习，以便充分发挥同伴教育效果。④利用校园广播、板报宣传栏、校园网络、报刊杂志及宣传资料等媒介，开展多元化的健康教育促进活动。⑤加大促进组学生主要学习生活环境区域及周围社区的餐饮服务行业卫生监管力度，以加强社区支持。健康教育活动结束后，再一次对两组大学生进行健康知识技能测试。记录两组学生两次测试成绩，分析比较。
1．2．3评价指标健康知识技能测试成绩等级:优秀，90～100分;良好，80～89分;中等，70～79分;及格，60～69分;不及格＜60分。
1．3统计学方法
采用Excel2000录入所有数据并初步统计，用SPSS13．0统计学软件分析，计数资料以百分比表示，组间比较采用χ2检验，以P＜0．05为差异显著有统计学意义。
2结果
通过对健康促进组和常规教学组两组学生在健康教育活动前后健康知识技能测试成绩比较结果显示:健康教育活动前，两组学生健康知识技能掌握情况无明显差异，差异无统计学意义;健康教育活动后(χ2=1．429，P＞0．05)，两组学生成绩均有显著提高，促进组学生成绩优秀率(40．6%)明显高于常规组学生(10．8%)，两组学生成绩比较差异显著差异有统计学意义(χ2=196．336，P＜0．05)。
3讨论
大学生健康教育篇（6）
一
金秋十月的某日傍晚，某大学校园内的未名湖，夕阳的余晖撒向湖面，湖水波光粼粼。湖畔，三三两两的大学生，正在全神贯注地读书。一名漂亮的女大学生缓缓朝湖心游去，一位同学发现不对劲，马上呼喊，但女大学生旋即沉入水中，再也没出来。当人们把她救出水面的时候，为时已晚，一颗年轻的心永远停止了跳动。
是什么原因使女大学生轻生？从她的遗书中得知了答案：一是失恋，同她相恋才两个月的男友刚刚同她分手；二是她认为她的父母不爱她，而把爱全部给了她年幼的弟弟。死亡的原因令每一个人震惊，不得不令我们深思：这位女大学生的心理为什么这么脆弱？然而这决不是个案，近年来，学生因心理疾病、精神障碍等原因不惜伤害自己和他人的案例时有发生，且有上升的趋势。大学生自杀或致伤、致死他人，给其家庭带来极大的心灵伤害，在高校和社会上都产生了很大的影响，引起社会的广泛关注和深刻反思。大家普遍认为，大力推进大学生心理健康教育工作，是当前摆在高等学校面前的一项重要任务。我们一定要进一步提高对加强大学生心理健康教育工作重要性和紧迫性的认识，切实增强做好工作的责任感和使命感。
二
每一个人都有身和心两个方面。身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人体的心理或精神活动。一个健康的人，不仅要有健康的身体，还要有健康的心理，即所谓的“身心健康”。
心理健康分为正负两个方面。它不仅是消极情绪、情感的减少，同时也是积极情绪、情感的增多。心理健康教育内涵的核心是自尊。自尊与心理健康各方面的测量指标都有着很高的相关性。心理健康是一种个人的主观体验。它不仅包括积极的情绪、情感，也包括个人生活的方方面面。心理健康的标志是，其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。本文的重点不在于对心理健康的含义作过多的探究，而在于探讨解决大学生一系列心理健康问题的办法。
三
不能说，我国所有大学生的心理健康都有问题，我国大学生绝大多数都是健康的，但由于种种原因，大学生中少数同学的心理健康确实存在一定问题。极少数同学的这种心理问题还相当严重。这种原因是多方面的，有社会的原因，也有学生自身的原因。
原因之一：学生自身的原因。我国普通高校的大学生的年龄一般在18至23岁之间，正处于生理发育的成熟期，骨骼发育逐渐完成，身体形态日趋定型，各器官系统的机能日益完善。大学生在生理上正接近成年人的顶峰时期。从心理上讲，大学生正处于迅速走向成熟又未真正成熟阶段，在走向成熟的过程中，难免磕磕碰碰，出现这样那样的心理问题。
原因之二：社会的原因。社会的原因是多方面的，总的来讲，主要有：
家庭教育失当。有的大学生从小受父母过分溺爱，缺乏***生活能力，刚到大学，一下子无所适从；有的家长爱孩子，但没有让孩子懂得什么是爱，对父母存在误解；有的单亲家庭本身就缺乏爱，这样的大学生心理上本身就存在一定问题。
贫富差距造成压力。部分农村的贫困学生及城市的下岗职工家庭的学生，他们家境贫寒，进入大学后，与一些富家子弟贫富悬殊。当富家子弟出手阔绰，穿名牌，出入酒店之时，他们正在为一日三餐的的生活费用发愁。这种强烈的反差，使这些学生心理上蒙上了一层厚厚的阴影，他们自卑、孤独、彷徨，甚至心理上出现问题。
失恋问题处理不当。大学生正处于青春期，恋爱是一个无法避免的问题。有恋爱就有失恋，这是必然的事，但部分大学生处理不当，不能正确面对，造成心理问题。
学习的压力。高中的紧张学习生活与大学相对宽松的学习环境形成较大反差，部分大学生进入大学后，过度放松自己，而一旦面临考试不及格的情况时便无法接受，心理上于是出现问题。
就业的压力。大学生就业难已为社会所公认，大学生四年寒窗，一朝毕业却面临失业，心中感受可想而知。少数学生家境贫寒，毕业时家中已是债台高筑，原本指望毕业后工作还债，失业对他（她）们更是雪上加霜。少数想不开的学生，心理上难免出现问题。
造成大学生心理健康问题的原因还有很多，但上述原因无疑是最为主要的。
四
根据我国大学生当前的心理健康状况，大学生心理健康教育工作应摆正其位置，不应再是可有可无的工作。笔者认为，主要应从以下几个方面入手：
（一）加强爱心教育。
谚曰：可怜天下父母心。普天之下，哪有父母不爱自己的孩子。但是，不懂得爱的孩子却很多。有的父母对于孩子期望值太高，过于严厉，使孩子产生了逆反心理，把父母的爱错当成恨。有的父母在对子女之间的态度的差异，如本文开头的案例中的父母的做法，让孩子错误地认为父母对自己没有爱。所以，爱孩子，而且让孩子明白自己对孩子的爱，是每个父母都应该做到的。老师也一样，应该让学生明白，自己对学生的批评教育是为了帮助学生成人。下面一段文字，对每一对父母，每一位老师，或许有所启迪：
“一只小鹿，刚刚生下来，眼睛还没有睁开呢，就会努力地站起来，去够母亲的，当鹿群遇敌奔跑时，它也得踉踉跄跄地跟着跑，没有谁能背负它。而一个人类的婴儿刚生下来时是多么地软弱无助而又备受优待啊，母亲要用去够他，他才吃得上奶（幸亏吸奶这一本能他还保留着）；让他平躺着睡，他自己就没法翻到旁边来。
我们大概都知道一些我们幼小时所遭遇过的危险，在那些关键的时刻，是我们的爸爸、妈妈、奶奶、大姑等亲人或别的大人救了我们，但是，更多的是我们所不知道的、他们所给予我们的日常琐碎的关心、抚养与爱护。”
只有让孩子懂得爱，我们的教育才会更有价值。让大学生懂得爱，让他们珍重生命，时刻对父母、对老师心存感激，对于解决大学生的部分心理问题，有重要意义。
（二）加强人生价值观教育。
正确的人生价值观，是解决大学生心理问题的一剂良药。一个人，如果他的人生价值观的中心是个人的利益、荣辱、得失，那么他的心理就会随着个人的兴衰荣辱而波动。当个人利益遭受重大损失时，意志薄弱者的心理就会出现问题。反之，一个人如果把社会作为他的人生价值观的中心，则他就会有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的襟怀，那么他的心理就不会随着个人的利益得失而波动。
人的社会性决定了人的社会价值是人生价值的最基本的内容。一个人的生活具有什么样的价值，从根本上说是由社会所决定的，而社会对于一个人的价值评判，也主要是以他对社会的贡献为标准。人的生命，一旦同社会联系起来，便有了质量高低之分。高质量的生命，应该是为社会作出更多、更大贡献的生命，其社会价值为正；反之，低质量的生命必然是个人对社会的索取大于个人对社会的贡献，其社会价值为负。
加强大学生人生价值观教育，要结合实际，有理有据，切忌空洞说教，才会收到良好的效果。
（三）运用正确方法调控情绪。
当大学生遇到挫折，情绪不稳定时，要运用正确的方法，合理调控情绪。
一是适度宣泄情绪。在学生极度悲伤之时，引导学生倾诉心声与宣泄情绪。如大哭一场，而不要把痛苦埋在心底；引导学生把心里话倾诉给信得过的老师或同学。
二是告诉学生，“塞翁失马，焉知非福”的道理。坏事在一定条件下往往变成好事，好事在一定条件下往往变成坏事，就看你如何应对和处理。
三是转移注意力。引导学生参加一些感兴趣的文娱、体育活动、集会、郊游等，往往能转移学生的注意力，达到调控情绪的目的。
四是组织大学生系统学习心理健康知识，掌握应对心理问题的科学方法，培养自我调控能力。这是解决大学生心理健康问题的治本之策，大学生掌握了自我调控的方法，许多问题根本就不会出现，即使出现，也会很快迎刃而解。
（四）加强心理咨询工作是挽救“重病”学生的最好方法。
对于心理上有“重病”的学生，依靠常规的办法是无法解决的，必须采取非常措施，对症下药，最好的方法就是进行个别心理咨询和心理辅导。这项工作目前已在我国众多的高校开展起来，有的也取得了很好的效果。如湖南文理学院的心理咨询和心理辅导就开展得非常有成效，目前已拥有了一批有一定工作经验的心理咨询师，常年接待学生的咨询，并挽救了一些心理上存在问题的学生。
但当前心理咨询也遇到了一些难题，如一些心理健康有问题的大学生抵制心理咨询和心理辅导，虽然采取了些办法，如让心理分析师同这些学生交朋友，也收到了一些成效，但仍不能完全解决问题。
综上所述，心理健康教育当前仍然是大学生思想教育的软肋，很多问题有待我们去探索、去研究。前途是光明的，但任重而道远。
参考文献：
［1］袁贵仁.大力推进大学生心理健康教育工作.news.省略/zhengfu/2004-09/15/content_1985616.htm.
［2］罗国杰等编.思想道德修养与法律基础.北京：高等教育出版社，2006，57页.
［3］林崇德.科学地理解心理健康与心理健康教育.载陕西师范大学学报（哲社版），2003（5），47页.
［4］同［2］，58页.
大学生健康教育篇（7）
据最新公布的统计数据表明，我国大学生中约有30%的人存在不同程度的心理健康问题。大学生各种各样的心理问题以及由此所产生的不良后果，引起社会广泛关注和深刻反思。体育社会学认为：体育运动可以促进人的社会化，可以为人们提供社会生活所需要的行为能力、行为方式与规范，可以使人们学到其他社会生活领域中的规则。如何在高校体育教育中对大学生进行心理健康的培育是一个重要的研究课题。
1 我国大学生的心理健康状况
世界卫生组织提出：“健康不是没有疾病或病症，而是个体在身体上、精神上、社会上完全安静的状态。”我国大学生的心理健康状况从整体来看，从低年级到高年级心理健康状况逐渐得到改善，低年级学生由于年龄较小，心理、生理不成熟，个性特点不稳定，随着年级升高逐渐改善。大学生普遍存在的心理健康问题主要表现为：
1.1 适应能力方面。生活适应：家长为了能够给孩子有更多的时间学习和休息，几乎不让孩子承担任何生活方面的负担，使他们缺乏生活自理能力；学习适应：大学以后，教学管理方式和学生的学习方式更多地以自律为主，在失去他律后，又缺乏自律，因此就容易出现学习适应性问题；环境和人际关系适应：不同的家庭教养方式会对人产生不同的影响，离开父母和家庭的大学生可能在适应新的环境和处理人际交往上产生一系列问题。
1.2 自我认识与受挫能力方面。原来的佼佼者在上大学之后，许多人保持不了先进，会突然出现自信心丧失，产生自卑与自尊、自信的心理冲突。同时大学生对评奖评优的不理解和不认同，在求职择业的问题上出现理想与现实的差距，也容易产生自我认识和自我评价的矛盾。大学生在学习生活中怕苦、怕累现象越来越受到社会的关注，尤其独身子女在进入大学后，缺少了家长和教师的监护，面对新的压力、人际关系和***生活，心理承受能力差，意志力较薄弱。
1.3 行为规范方面。有些大学生组织纪律观念差，对学校有关规定与要求不予重视，公德意识淡薄，对于学校财产、设施和公共卫生不加爱护，这些行为与习惯给大学生今后的工作和生活会带来很大麻烦。
2 体育教育对改善大学生心理健康的作用
体育教育中学生通过教师的指导进行体育锻炼，不仅培养了体能、智能，而且还培养了意志品德，包括自信心、自尊心、勇敢顽强等等方面；不仅增强了学生的社会活动能力，而且促进了身心的健康发展。
2.1 提高大学生的适应能力
大学生掌握体育的身体练习，可以提高他们的生活能力和生活自理的信心，对他们适应社会的需要是极其重要的，甚至能影响他们的一生。体育教学中，大学生们得到许多和别人交往的机会，学习到有关的交往技能，得到必要的实践和训练，能够很快地适应学校生活，也为以后适应社会打下基础。
2.2 提高大学生的自我认识和心理承受能力能力
体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会在运动中展示出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。运动过程有助于自我教育，在正确认识自我的基础上，学生便会自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需的心理品质和各种能力，使自己成为既能符合社会需要，又能适应社会的人。体育运动具有艰苦、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点，它使大学生在体育运动和体育竞赛的竞争与失败中不断磨炼自己的意志、毅力和心理承受能力，并从中体味人生的哲理，提高心理适应能力。
2.3 培养大学生的行为规范意识
体育运动可以提供社会规范教育的场所和实践社会规范的模拟机会，任何一项体育运动都是在一定的规则和规范中进行的，必须确立明确而细致的行为规范，这是进行各种体育运动必不可少的前提，是体育活动得以延续下去的必要条件。体育教学中有课堂常规、教学要求、考核要求及标准等；体育比赛有竞赛规程、比赛规则、运动员守则、体育竞赛道德标准等；体育游戏也必须确立明确的游戏规则与行为规范。这些教学、比赛与游戏的进行会让大学生对社会法规和伦理道德学习给予关注与模拟，有助于理解遵守社会规范的社会意义和重要性，有利于形成尊重权利的观念，重视相互尊重与合作的价值和自我控制能力的培养，这种模拟实践有着非常明显的社会化效果。
3 体育教育对大学生心理健康的培育渠道
高校体育课程改革后，需要体育教师参与到大学生心理健康教育中来，通过体育教学活动促进大学生心理健康。高校体育教师应加强心理学基础理论知识的学习，掌握大学生心理发展变化的规律，优化体育教学，提高培养学生学习兴趣的能力，使学生在体育学习活动中体会到锻炼的愉、流畅感，在体育教育过程努力促进学生身心的全面发展。
3.1 提高体育教师自身的心理素质和教学水平，是有效进行学生心理健康教育的保证。
观念是行为的先导，教师作为体育教学的组织者、引导者、促进者和激励者，必须摒弃陈旧的教育观念，建立以育人为本、符合社会发展要求的新的教育理念。在体育教育中，教师在关注学生体育知识、技能学习的同时，也要关注学生兴趣、情感、意志等的发展；一切要以学生发展为中心，加强对学生学习方法的指导，启迪精神，陶冶个性，用“学生的思维”去思考，用“学生的眼光”去观察，用“学生的情感”去体验，尊重学生的选择，充分理解、信任、关怀学生，为他们提供思考、创造、表现及成功的机会，促进学生主动积极发展。
3.2 体育教学中注重建立平等的师生关系、良好的教学氛围。
大学生处于青年期，他们正逐渐形成自己的世界观、人生观和价值观。体育教师应根据体育教学的特点让学生在娱乐中锻炼身体，又在锻炼中娱乐身心。体育教学是双向多边、复杂的活动。新的形势要求教学中要改变过分强调教师主导作用、忽视学生主体作用的情况，在教学中充分发挥学生的主体作用，强调师生间的互动和反馈，营造一个充满民主、宽松、和谐的教学氛围，给学生足够的表现自我的空间和机会。
3.3 体育教学中注重学生自信心、成就感、交往能力的培养。
研究表明：一些娱乐性较强的体育运动项目能够调动学生学习的兴趣，调节和改善学生的心理状态。随着近年来国家实行教育改革，高校体育教学逐渐向建立俱乐部制、开专项选修课的方向发展，一些娱乐性较强的项目(如篮球、足球、健美操，甚至轮滑运动)成为学校选修课的主打力量，学生按自己的兴趣选择体育课内容，这样从源头上使学生体会到自由、快乐，保证了学生个性的发展，同时使学生在集体的配合中培养集体主义精神，学会关心他人、关心集体，做到胜不骄、败不馁，保持奋勇、顽强、拼搏的精神状态；通过组织学生观看比赛使学生在呐喊和助威中得到情绪的释放，打破他们抑郁、焦虑以及其它消极的心理情绪。
参考文献：
［1］黄彬.现代大学生的健康教育问题刍议［J］.南京体育学院报：社会科学版，2001，(3)：44-46.
大学生健康教育篇（8）
二、学校体育对大学生心理健康的积极影响
1.学校体育可以促进大学生智能的发展
经常从事体育活动对于大学生智力的正常发展及开发大脑潜能有积极的作用，人的智能活动的生理基础是大脑神经系统，大脑的发育程度与机能活动水平直接影响人的智能发展。大学生长期读书写字、低头弯腰使流向脑部的血液受到限制，就会直接影响到大脑的营养供给，引起头昏脑涨、认知效率下降。这时候进行体育活动，就可以增加脑部的血液循环，使大脑获取更多的能源物质。心理学家研究发现，体育运动后，脑组织中的核糖核酸会增加10%到13%。这种物质对促进人的思维和智力大有益处，经常参加体育活动可以使大学生的神经系统兴奋和意志的过程更加集中，同时可以使他们的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性有所提高，促进神经系统功能的增强。
2.体育活动可以提高大学生的交际能力
在体育活动中，大学生以个体或群体的形式参与各种身体活动，通过互相接触、切磋、合作、对抗等等，人际关系的交流更直接、更广泛，参加者会经常碰到如何处理人际关系的问题。如对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”；集体配合不够默契，比赛失利时，是相互鼓励，还是彼此抱怨；裁判误判时，是宽容豁达，还是斤斤计较；比赛胜利时，是头脑清醒，还是忘乎所以、骄傲自大。经受了这些考验，才能培养集体主义精神和以大局为重的良好品质，这样的经历势必让大学生的人际交往能力得到提高。
3.体育可以培养大学生的意志品质
意志是人生事业的先驱，驾驭自我的必要条件，是心理健康的主要标志。在从事体育动动过程中，常常伴有紧张、激烈的对抗性和一定的生理和心理负荷，它要求参加者必须动员较大的意志力，来克服内心障碍和外部障碍，克服人自身心理、生理与运动项目和自然环境之间的矛盾，并使之达到统一，完成预定任务。而在这一过程中，意志的各种品质潜移默化地得到了发展和完善。
4.适当参加体育活动会使消极情绪得到调整
大学生通过参加学校体育活动，特别是自己喜爱和擅长的运动项目，会在自身完成各种复杂练习的过程中，在与同伴的默契配合中，在与对手的斗智拼搏中得到一种美妙的和心理上的满足，这些会给大学生带来情绪的稳定和心情的愉快。同样，大学生观赏体育运动，无论是高水平的竞技运动还是一般水平的运动竞赛，都能给他带来愉快的精神享受。
5.体育有助于大学生性别意识的发展
性别意识是衡量大学生心理健康的重要标志。由于家庭、社会等客观因素的影响，大学生性别错位现象在一定程度上存在。虽然大部分大学生的生理发育已经基本完成，但性别意识还会进一步发展。男大学生通过参加体育锻炼尤其是力量练习可以练就强壮结实的体魄，强壮体魄最明显的外部表现即饱满的身躯，明晰的肌肉线条，这些身体特征可以强化男大学生的性别意识。女大学生通过参加健美操等体育项目，可以形成苗条的身体形态、不俗的优雅气质及活泼开朗的现代女性特征。
三、在学校体育中实施心理健康教育的原则和方法
学校体育的心理健康教育正逐渐为人们所重视，如何正确合理地诱发并利用其产生心理效应已日益为人们所关注。研究表明，能取得较好心理效应的体育活动应具备下列条件：一是令人喜欢、愉快和有趣的活动；二是有氧运动或有节奏的腹式运动；三是回避人际竞争的运动；四是可自定步调的运动；五是中等负荷强度的运动；六是每次活动时间至少20~30分钟。但要真正在大学生所进行的学校体育中体现出心理健康效应，还应注意以下三个方面：
1.观念的灌输及健康心理的培养
大学生进入学校，要注重一个更高层次心理适应的过程，这就需要教学中对健康观念进行灌输，引导大学生积极健康、乐观地对待学习和生活，尽快地融入到校园的生活和学习环境中来。面对目前大学生所出现的一些心理困扰，学校教育应充分考虑到他们的需要。不同年龄的学生在成长的各个时期会产生不同的心理需要，应根据大学生所处的年龄特征，采取相应的对策、方法。美国人本主义心理学家马斯洛认为，人类的需要可以分为五种层次，即“生理需要，安全需要，归属和爱的需要，受到尊重的需要和自我实现的需要”。自我实现的需要是最大限度地发挥个人自身潜力和才能并取得成就，实现自身价值。它是最高层次的需要。应根据学校体育教学的规律，探究大学生的心理需求，给予相应的教学内容和适宜的教学方式，培养其成功理念和创新思维，使大学生自觉地、快速地融入到大学校园的体育中来。
2.社会适应能力的提高
学校体育运动最具特点的作用是强烈的自身参与和频繁的人际交往，在形式多样的学校体育活动、竞赛和教学中，同学之间技术得到交流、必要的实践和训练使能力相应提高，又增加了友谊，增进了感情。在宽松的学习环境中，大学生可以很快地适应学生生活，为将来适应社会打下了基础。有组织的群体活动也很好地培养了大学生的集体责任感和荣誉感。在体育教学、运动训练、业余体育锻炼和学校体育竞赛中，为大学生们学习社会角色提供优越的环境与适宜的条件。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，运动场上所处的地位、角色，以及与之相适应的行为而产生的社会关系，该角色所要履行的职责、权利与义务，应与群体规范一致。所以使大学生认清自我的角色承认他人在群体中的作用是最为重要的教育前提。在运动过程中会行之有效的形成一种自我教育，使大学生对自我能力的高低有个比较符合实际的认识，自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高大学生步入社会所需的心理品质和各种能力。
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该课程的独特性决定其教学方法必须改革和创新。心理健康教育课要注重学生的体验感受及日常生活中具体的实践操作。心理健康教育课不是“说教”课，而是学生的自我教育课。目前的心理健康课教学形式单一，授课过程灵活性不足。心理健康教育课应采用体验式教学法，创设丰富的教学情境。
（二）理工科大学生的心理特点与心理需求
杨子萱在2013年的研究中指出：目前理工科大学生存在的主要心理问题有：适应能力欠佳造成心理不适；学习压力大造成心理焦虑；人际交往困难造成个体心灵闭锁。以及情感的困惑和危机；求职与就业造成的心理压力等。学生的需求和特点、理工院校性别比例特殊性、现阶段男女大学生心理现状分析都说明目前心理健康教育课程改革创新迫在眉睫。
（三）教育者的责任
首先，作为心理健康教育工作者，我们应认识受教育群体与社会发展的一体关系，认识并反思高校教育的责任，即应该给社会提供何种适用人才。其次，以批判思考的角度，审视目前高校心理健康教育发展中的理论与实践。最后，主动开展行动取向的实地研究，以增加心理健康教育群体在高校教育中的影响。
二、加强大学生心理健康教育课堂教学改革的建议与对策
（一）完备的师资队伍建设
一般理工科院校不开设心理方面的专业课程，导致理工类高校在引进教师的过程中并不重视引进心理学相关专业教师，大多数心理健康教育课教师为兼职教师，因此加强心理健康教育的教师队伍建设，以满足学生的心理需求迫在眉睫。另外，心理健康课程不仅要求相关教师具有心理学专业知识，而且要求教师能够熟悉和掌握与心理学相关的其他专业知识，例如，医学及精神病学相关知识。作为心理健康教师，要掌握了解医学及精神病学的一些相关知识，以便向学生讲解心理健康知识，并能及时辨别学生的心理问题的严重程度。教师要不断地提高自己的理论知识的深度和广度，加强理论研究，及时把目前的最新研究成果运用到教学过程中，不断提高心理健康教育课程的教学质量和效果。
（二）课堂教学
教学活动的主要形式依旧是课堂教学，但心理健康教育课程的课堂教学要改变以往死板的填鸭式教育，在运用启发式教学的前提下，坚持理论与实践相结合的教学原则，将心理实践与心理体验融入即时的教学活动中。如在每一个专题适当安排心理活动、心理视频、心理测验、问题讨论、角色扮演等互动环节，必要时还要布置课外心理和行为作业等。课堂教学让学生更直观形象地了解心理健康知识，结合具体的心理活动和亲身体验，让学生领悟得更加深刻，用一种轻松愉快的方式获得实际经验和解决问题的方法，以增强本课程的趣味性和实效性。
（三）案例讲授
案例讲授作为心理健康教育中一个重要的教学方式，可以生动形象地把具体的心理问题再次在学生面前呈现，进行现场演示分析和处理。案例讲授在具体操作中有两种方法，一是教师在课堂上通过对案例的现场剖析，让学生看清教师解决心理问题的过程和方法，帮助学生获得解决心理问题的基本方法。二是把具体案例交给学生，掌握了一定的理论知识和心理调节方法的学生会通过分析与讨论，把这些理论和方法运用到解决具体问题的实际中去。最后，教师再作以点评，从而提高学生的实际解决问题的能力。现场分析与讨论可以加深学生的体验和收获。教师可以挑选大学生生活学习中的典型个案，在课堂上进行案例分析教学，通过大学生身边的典型案例，进行自我教育。这样会增强教学的针对性。
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中***分类号：G642
文献标识码：A
MOOC（massive open online courses）即大型开放式网络课程。这种形式最显著的特征是依托计算机网络平台，教师与学生可以在不同的时间和空间里实现教学互动。
一、 教学改革的原因
本校传统心理健康教育课存在两个方面的问题：其一，传统的课程采用课堂教学的形式，由于师资力量有限和教室较少的限制，班级人数全部在150人以上，而且因为大容量的教室有限，上课时间均为9～11节课（晚自习时间）。这一客观条件限制了许多授课方法的实践效果，对于学生掌握课程内容有一定影响。其二，受课堂教学所限，对学生学习的考查方式主要是传统的纸笔测试，强调对知识本身的掌握方面。但是如前文所述，大学生心理健康教育不同于心理学的专业课程，它不是以掌握知识为唯一目的，它以提高学生心理素质为最终目标，而传统的学习和考查方式均不利于最终目标的实现。
随着学生个人电脑的普及和学校机房物理条件的改善，以及MOOC教学理论的发展与成熟，将传统的心理健康教育课堂教学改变为MOOC模式的客观条件已经成熟。
二、教学改革的过程
本校心理健康教育中心的教师经过两年时间准备，自主编写了《大学生心理健康教育》的新教材读本，并依托校外的MOOC模式运营公司将教材电子化。新教学模式于2014年进入实验阶段。实验对象为2014级本科生，实验组1200人采用MOOC模式学习，对照组340人仍然使用传统的教材进行课堂教学习。实验教学取得成功后， 2015年2月至2016年7月三个学期总数18000人的全校大一新生均正式使用教改后的MOOC学习方式。
三、教W改革的效果与优势
教学改革不仅解决了过去传统教学存在的问题，而且还有很多突出优点。
第一，MOOC课程解决了师资不足和教室有限等教学资源问题，同时保障了教学效果。新教材不仅完全符合国家《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》的要求，而且内容呈现方式更丰富，包括文本、音频、视频、漫画与动画等，使枯燥的知识更加生动易懂。实验发现，MOOC平台的健康教育课程在知识内容的传授方面与传统授课方式相比没有显著差异。
第二，大数据有助于考查学生的学习情况，对教学效果进行反馈，从而对教材进行修订。MOOC平台可以获得大数据，这就使学习效果评估更加便捷而且方式更加丰富，除了对传统的知识掌握程度进行评估，还可以考查学生与教师之间互动、学生与学生之间的互动情况。而且这些多样和快速的反馈方式有利于教师监控教学过程，修订教学计划。
第三，个性化学习。时间上，学生的学习时间在一周之内可以由自己决定。内容上，学有余力的学生除了学习必学内容，还可以自主阅读大量额外知识，并且根据自己的时间和兴趣完成更多的心理测试。采用超链接形式也可以快速指导学生了解互联网上更多的相关知识。
第四，碎片化学习。心理健康教育作为一门公共课，更加注重实践指导。课程内容模块化的内容较多，学生可以通过碎片化学习，边学边实践，不仅可利用很多闲散时间，而且比一次性学习2～3学时更容易消化吸收。
四、结论与讨论
本校的MOOC教学改革充分利用当代计算机网络发展成果，保障和提高教学效果的同时，可节约大量资源。这种改革不仅有利于本校心理健康教育课程的继续开展，而且能为其他教学资源较为有限的高校提供范本。
另外，应该认识到MOOC模式的教学还存在一些问题。因为MOOC模式的学习比课堂学习更加强调学生的自主性，长期依赖课堂指导的学生难以很快适应，所以必须注重对学生新学习习惯的培养。
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（一）理论课程理论
课程即课堂教学，由教师讲授心理健康理论知识。建构主义倡导以学生为中心的课堂教学，教师应该根据学生实际情况采用不同的教学方法进行上课。笔者在教学实践过程中，以建构主义理论为指导，着重学生的参与和体验，结合所教专业学生的特点以及不同的主题内容，采取了多种多样的教学方法。
1.团队合作
建构主义认为“知识不是通过教师传授得到的，而是学习者在一定的情境即社会文化背景下，借助其他人（包括教师和学习伙伴）的帮助，利用必要的学习资料，通过意义建构的方式获得”。笔者在“人际交往”这一主题教学上，事先准备好标有类别不同的卡纸，课上要求学生随机抽取卡纸，在茫茫人海中去结识和自己同类的朋友并组成一个团队；按照规定时间认识所有的队员并选取队长；给自己的团队取队名、口号，设计团队的代表姿势；每支队伍都要上台给大家介绍自己的队名、口号并摆出他们自己设计的姿势。在这个任务抛出—情境引导—活动开展—感受分享及评价的过程中，笔者充当的角色是一名团队合作的组织者、协助者、监督者和指导者。笔者发现，大部分学生都很愿意参与到活动中，并且很活跃。而少部分表现为比较安静、被动参加的同学，则需要靠组织者的协助，引导并鼓励其融入到团队中去。学生在这一合作学习过程中，自主发挥他们的主观能动性及创造力，每个队名、口号、姿势都很独特、创新，焕发着青春活力。同时，他们也感受到了团队的力量，满足了自身的情感需求。
2.体验学习
体验学习要求教师紧密贴近学生的实际生活，让学生身体力行，成为课堂学习的主体，促进其建构属于自己的知识意义。它是建构主义学习理论在教学实践中的具体应用，其主要特征是实践性、情境性、互动性及反思性。笔者在运用这一教学策略时，通过学生的实践及反思，及时对教学设计做出改进。例如，在“情绪管理”主题教学中，笔者根据心理学对情绪的分类，设计出若干组的情绪名词，每支团队派出一名队员随机抽取一组名词，运用肢体语言和面部表情且结合自己对该类情绪名词的理解进行相应的表演，其他队员在规定的时间猜出对应的名词。通过这种团队游戏竞赛的方式，学生发挥团队精神的同时也亲身体验每一种情绪的特点，寓教于乐。赛后，笔者邀请参加表演的学生和大家分享他们体验过后的心理感受，并道出他们对每一种情绪的理解。最后，笔者协助每支团队对体验学习作出评价并梳理、总结相应的心理健康知识。建构主义的教学方法中，除了以上两种教学方法之外，还有问题式教学、支架式教学、抛锚式教学、探究式教学、多媒体教学、随机进入式教学等等。值得一提的是，单一的某一种教学方式不一定能满足实际课堂教学的需求，这就要求教师应该熟练掌握各种教学策略，根据学生对课堂教学的反馈及时对教学策略做出调整以达到预期的教学效果。
（二）实践课程心理健康教育
课程有别于心理学专业的学习，它的受众面更广，基础性更宽，实践性更强，强调的是要学生在学习的过程中能学以致用，通过实践掌握相应的技巧来解决实际大学生活中遇到的问题并且有能力作自我心理调适。因此，在这一部分的教学课程里，我校对课程的设计有的放矢，既有统筹安排的心理活动，又有让任课教师灵活处理的实践教学。
1.心理特色活动
该实践环节由任课教师结合所教班级学生实际情况自行制定实践活动方案。学校对教师教学方案设计的要求是：“量体裁衣”式地制定出适合学生自身情况、专业特点的特色实践活动，使同学们有一个愉悦、实用、合乎自身情况的自主实践的课堂。建构主义强调学生学习的情境性，因此，笔者结合自己所教专业学生特点，组织过“健康网络、绿色生活”原创漫画比赛、“我的大学生活”原创朗诵比赛等活动。学生通过自己的原创作品来表达自己内心对相应主题的理解，对大学、对生活的切身体会，从而主观能动地建构知识意义，促进其培养良好、健康的心理状态。此外，笔者还组织学生观看贴近大学生的心理影片，进行动态教学，并让学生尝试分析影片中人物的心理活动和过程，引导学生有所感、有所思、有所悟，帮助学生学习和树立积极负责的人生态度。
2.户外心灵拓展
建构主义认为理想的学习环境应当包含情境、协作、交流和意义建构等四个部分。户外心灵拓展通过教师创设情境、组织学生参与、监督把控现场，由学生团队进行合作与交流并共同完成各个拓展项目，从而令学生深刻理解教学的最终目标及意义。它可以“让学生通过全身心的投入、挑战自我极限，挖掘自身潜能，在获得高峰体验的同时，提高心理素质”。
3.心理剧表演
我校每年都会举办一次不同主题的心理剧表演活动，具体的活动安排则转化为心理健康教育课程实践教学环节之一。教师组织学生进行剧本创作及排演，并给予指导与协助。在此过程中，笔者会与学生共同探讨句中角色的内心世界，剖析其心理活动，让学生联系切身实际，更深层次体会不同的心理变化，进而更好地掌控、调节自身的情绪。
（三）课程考核
针对心理健康教育课程的特点，我校课程考核采用开卷形式，旨在检验学生对所学心理知识的实际掌握及运用程度，检验课程教学的预期效果。