生姜泡脚对身体好吗？

冬天睡觉之前泡个脚，对身体是特别的好，泡脚是可以疏通活络，改善血液循环，又能够暖身驱寒，就不会出现脚冰睡不着的现象，泡脚是一个舒适的养生方法，如果在泡脚水里加入一些生姜效果会更好，那么生姜泡脚的好处和泡脚的注意事项是什么呢？下面我们就一起来看看。

生姜泡脚的好处

1、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、***感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

6、***风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

上述中为大家介绍了生姜泡脚的好处，还有泡脚的一些注意事项，泡脚是一个特别常见的养生方法，在这里需要提醒大家的是经期的女性朋友是一定不可以随便用中药泡脚，因为女性月经期身体的免***力不是很好，一定要多加小心，还有泡脚的时候是一定要注意水温和时间，饭后半个小时不可以泡脚，泡脚的时间不宜太长。

泡脚是门学问

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的***，有很好的辅助作用。

从养生理论看，脚离人体的'心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”可见，对手脚冰凉的人，热水泡脚有益身体。

从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

热水+生姜泡脚30分钟治风湿

科学证实，脚是人体第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强器官机能，取得防病治病的保健效果。

而生姜，除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有驱寒、暖胃、镇痛、杀菌作用，于风湿(风寒湿侵及人体，留注关节，阻遏经脉)而言，可缓解风湿症状、减轻痛苦。

建议风湿患者取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。

然后，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。若是风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。

正确泡脚更有益健康

① 选用木桶最为宜。这是因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。

② 37-42度最为宜。热水需要多准备一些，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，温度在37-42度最为宜。

③ 泡脚最佳时间泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。

推荐几款生姜泡脚小妙招

生姜红花泡脚——驱寒活血

红花有活血化淤、促进血液循环的功效，生姜本身可以驱寒，所以用红花生姜泡脚能起到活血化瘀，改善循环，祛风散寒，增强新陈代谢的作用。

材料：生姜一块，红花1克。

过程：生姜红花同放入水中，煮沸，然后泡脚。

生姜食盐食醋泡脚——杀灭真菌，去脚气

生姜、食盐、醋都具有杀菌的作用，这三种材料单独分开杀菌效果并不强，联合起来却可以起到良好的杀菌效果。

材料：生姜100克，食盐50克，食醋100毫升。

过程：生姜，食盐放入锅中，加入清水一公斤，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。

生姜食盐泡脚——降血压

食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。

有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。

材料：生姜一块，食盐一勺。(血压高的人可以多放一些盐，血压低的则少放一些。)

过程：把生姜食盐同放入水中，煮沸，呆水温冷却至40°泡脚。

提醒：用生姜泡脚也不适合天天泡，一周最好泡2到3次，每次不要超过半个小时。另外，脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎者，患糖尿病足者，阴虚火旺者，患心脑血管疾病者这四类人群不适合用生姜泡脚。