我优求知网为你讲述拳击远战步伐的重要性
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拳击远战步伐的重要性
灵活敏捷的步伐移动，在比赛的进攻、防守及防守后的还击、迎击及佯攻和引击后的进攻中，起着极其重要的作用。灵活的步伐能使拳手在困境中脱身，力争诱使比赛进入对自己有利的态势。
从五十年代的兔跳步转入到蝴蝶步、舞蹈步及滑步，都是为了使步伐移动更快、以期更快、更准确地击中对手的有效部位或击倒对手。
远距离的拳法也必须以步伐为基础，自脚而膝、髋、腰、肩、肘、腕，最后瞬间集于拳锋。(着力点最好是垂直于对手的有效部位，一步、一拳、一呼气三位一体)这种合力拳，是体重及人体生物力加滑步的速度而结合成的。其速度快，力度大，突发性强，又从移动中击中目标(使对方难以防守，措手不及)。在巴塞罗那奥运会上，古巴运动员灵活、轻松、敏捷的滑步，左右呼应，进如闪电，退如脱兔，冠、亚***的比分相差甚远，观看他们的比赛，简直是一种艺术享受，他们的步伐，使我们充分认识到知己知彼，兵贵神速的妙用。
远距离战的防守，必须自拳架的站位开始，阻挡、格挡、闪躲都以对方的拳法距离做相应的防守，这里把最简单的部防(也是最实用的)介绍如下：
比赛一开始，双方摆好拳架，保持自然心态距离，用眼睛的余光注意对方的步动，其步伐的速度、幅度、方向都要与对方的速度、幅度、方向做相呼、相应、相反的运动。在防守时内固精神，外示安逸、气沉丹田。《拳经》曰：“彼不动，己不动，彼微动，我先动”。若是没有随心所欲的部防，永远体会不到拳经的真谛。所以，远战必须要有快速、多变、莫测的步伐，再加身高，臂长的优势，更利击败对方。
基本类型
前滑步
作用：前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。
动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。
要领：开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。
注意事项：
1、要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。
2、滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。
后滑步
作用：后滑步是退步防守和退后还击的步法。
动作：由基本姿势开始，右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。
要领：后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。
左滑步
作用：这是结合向左侧移动的步法。
动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。
要领：动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。
右滑步
作用：配合向右侧闪的步法。
动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力。推动右脚向右侧滑动一步。
要领：与左滑步相同，方向相反。在向左、右滑步时，为了使身体重心在移动后保持稳定，滑动脚着地时应注意用脚掌的外缘先着地，以避免身体移动过大而失去平衡。
冲刺步
作用：用于长距离击打左直拳的步法。
动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。
要领：这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50~70厘米。
在滑进时身体重心微向前移，以增加增击急进的速度。
急退步
作用：是急速远离对手向后滑支斩步法。
动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。
前滑并步
作用：从较远的距离用直拳攻击对方的步法。
动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接近右脚内侧处着地：当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。
要领：左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。
注意事项：动作过程中身体不可有明显起伏。
后滑并步
作用：是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。
动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。
要领：右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。
注意事项：滑退时，上体不可后仰。
向左环绕步
作用：这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。
动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。
注意事项：练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。
向右环绕步
作用：与向左环绕步同，方向相反。
左闪步
作用：向左闪躲后准备还击的步法。
动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45°，身体突然向左转体改变方向，左脚迅速向右后移动。
要领：转体时必须利用腰胯力量。
注意事项：对方用右直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。
右闪步
作用：与左闪步相同，方向相反。
动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45°，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。
要领：与左闪步相同，方向相反。
练习注意事项
1、步子移动时，两脚不能离开地面，不能走步式前进。
2、步子移动时，仍保持拳击基本姿势，不能有所改变。
3、步子移动时，步幅不能过大，过大会影响第二步起动速度。
4、步子移动时，身体重心保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上，否则重心不易稳定，重心勿越出支撑面。
5、初练步法时，动作不宜太快，待到能保持身体平移时，再逐渐加快。
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