我优求知网女人出汗多吃什么食品好
导语：生活中有一些人，不管是春夏秋冬，都会一直出汗个不停，特别对于女人来说，一直出汗是非常不方便的。那么到底是什么原因呢?以下是精心整理的女人出汗多吃什么食品好希望对大家有所帮助。
一、百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。
做法：将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。
功效：百合粥是一道传统的中医药膳。具有滋阴液、养心肺止汗、安神止咳作用。，适用于肺热汗多的人，用于***肺阴虚所致的干咳、咯血，亦***心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症。亦可作为白细胞减少症辅助食疗粥。常人食之，可健康少病。
二、胡萝卜山楂汁
材料：胡萝卜(200克)山楂(100克)白砂糖(10克)
做法：山楂洗净，去核，每颗切成四瓣;再将胡萝卜洗净，切碎;然后把山楂、胡萝卜放入炖锅内，加入适量冷水煮沸;再用小火煮15分钟，用干净纱布过滤;最后将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加入白糖拌匀，即可直接饮用。
功效：山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，有强心的作用;可以开胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的.恒定，预防动脉粥样硬化。但山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。
同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，还含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。
胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、***夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免***力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿。
三、猕猴桃
材料：猕猴桃，少许糖
做法：将猕猴桃切片，撒上糖即可，也可以不撒。
猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免***力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
四、猪骨汤
材料：蒲扇骨750g，胡萝卜1个，白果25粒。
做法：在锅里倒入少许油，下切段的葱姜，先下葱白。骨头浸出血水，洗净，下锅翻炒，加黄酒。取砂锅，水烧开后加入超过的骨头及葱姜，烧开后去血末。去完后下白果一起煮。下胡萝卜，煮至骨头酥烂加盐调味。
功效：出汗多也有可能是因为缺钙的原因，而骨头汤钙含量很高，所以能得到补钙作用。
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