我优求知网健康知识竞赛题目及答案
引导语：健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。以下是整理的健康知识竞赛题目及答案，欢迎参考!
健康知识竞赛题目及答案1
一、 单选题：
1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
2. 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )
A 晚上9点--凌晨3点
B晚上10点--凌晨4点
C晚上11点--凌晨5点
D晚上12点--凌晨6点
3. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B )
A 200-350 B 250-400 C 300-450 D 350-500
4. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )
A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D***癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁
7. 下列什么饮料的致肥成份最高 ( B )
A、水果汁 B、可乐C、红茶 D、牛奶
8.药物的副作用是指(A)
A.***量时出现的与***目的无关的作用
B.用药量过大引起的不良反应
C.***量时出现的变态反应
D.用药时间过长引起的机体损害
9. 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A )
A 25-30克B 15-20克 C 20-25克 D 10-15克
10. 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )
A、五谷根茎类 B、鱼肉蛋豆类 C、蔬菜类 D、水果类
11. 被称为“活维生素C丸”的是( A )
A .红枣 B.苹果 C.香蕉 D.菠菜
12.白萝卜不可与什么同食(B)
A.苹果B.柿子C.李子D.梨子
13. 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )
A、牛奶 B、蔬菜 C、水果 C、油脂
14. 成人每人每天应食入多少克奶? ( C )
A 200 B 250 C 300 D 400
15. 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B )
A、贫血B、夜盲症 C、骨质疏松 D、佝偻病
16. 下列哪种传染病不可以通过接种***苗来预防?( D )
A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。
17. 缺乏维生素C容易出现的症状是 ( A )
A、败血病 B、胃出血 C、白血病 D、咯血
18. 健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱? ( B )
A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100
19. 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?( C )
A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热。
20. 正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A )
A 1200 B 1300 C 1400 D 1500
21. 肺结核是通过什么途径传播的?( B )
A 消化道传播、口传播;。
B 呼吸道传播。
C 虫媒传播。
D 接触传播。
22.下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素 ( B )
A、大蒜 B、菠菜 C、洋葱 D萝卜
23. 高血压患者一天吃多少盐最合适?( A )
A 1.5-3 克 B 2.5-4 克 C 3.5-5 克 D 4.5-6 克
24. 哪些疾病属于生活方式疾病?( A )
A 高血压、肥胖、血脂异常
B 高血压、糖尿病、心脏病
C 糖尿病、肥胖、冠心病
D 动脉硬化、肥胖、血脂异常
25.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是( D )
A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D
26.下列搭配易造成腹泻的是( A )
A.花生+生蟹 B.李子+鸡蛋
C.菠萝+鸡蛋 D.芹菜+肉
27.下面豆类不能跟田螺同吃的是( D )
A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆
28.既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是( A )
A.马铃薯 B.番茄 C.地瓜 D.山药
29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是(A)
A.豆腐与葱 菠菜与豆腐
B、鸡蛋与米汤 土豆与猪排
C、鲤鱼与咸菜 冬瓜与猪排
D、黄瓜与菠菜 油条与豆浆
30.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是( C )
A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆
31. 中国人健康体重的BMI范围为:( C )
A.16.5-21.9 B.17.5-22.9 C18.5-23.9 D.19.5-24.9
32.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是(A )
A.山药百合枸杞子粥 B.绿豆粥 C.小米白薯粥 D.红枣桂圆粥
33.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆( D )
A.绿豆，黄豆，黑豆 B.黑豆，红豆，红小豆
C.绿豆，红豆，黑豆 D.绿豆，黑豆，红小豆
34、下列关于胃炎病人的正确描述是(C)
A、胃功能不好的人喝稀饭为好
B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的.情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有(B)
A、普洱茶 B、女儿茶 C、龙井 D、花茶
36.人体必需的营养素包括：(C)
A. 水、饮料、牛奶
B.巧克力、牛奶、鸡蛋
C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水
D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜
二、不定项选择题：
1. 心理健康应该包括哪几方面?( ABCD )
A人格完整
B智力正常
C情绪稳定、心情愉快
D和谐的人际关系
2. 2009年中国前三位死因的疾病是什么?( ABD )
A 恶性肿瘤 B心脏病 C 结核病 D脑血管疾病
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )
A 膳食不要太油腻。
B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 血脂异常的危害有?( ACD )
A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病
5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )
A 高血压家族史
B 超重和肥胖
C 高盐饮食
D 爱吃甜食
6. 预防高血压~需要特别关注哪些行为?( ABCD )
A控制体重 B限盐限酒C适度活动 D劳逸结合
7. 冠心病的危险因素有?( ABCD )
A吸烟 B高血压 C血脂异常 D体重超重
8. 哪些因素可以影响预防接种的效果?( ABCD )
A接种起始时间
B接种间隔
C接种途径
D接种剂量
9. 怎样保持心理健康? ( ABCD )
A 采取乐观、开朗、豁达的生活态度
B 把生活目标定在自己能力所及的范围内
C 调适对社会和他人的期望值。
D 建立良好的人际关系。
10.正常成年人体内不易发生维生素K缺乏的主要原因是(AE )。
A.绿叶蔬菜吃得多
B.饮***制品多
C.谷物吃得多
D.水果吃得多
E.肠道细菌可合成
11.有降血清胆固醇作用的营养素有(ABE)。
A.膳食纤维B不饱和脂肪酸
C.硬脂酸D.果糖E.果胶
12.适合油性皮肤选用的食物组有(ADE)。
A.胡萝卜、竹笋、大白菜
B.花生、核桃、挂圆肉
C.荔枝、核桃仁、奶酪
D.莲藕、黄花菜、荸荠
E.椰子、银鱼、鸡肉
13.下列食物中，碘的良好食物来源为(BD)。
A.油菜B.海鱼C.淡水鱼D.海带E.萝卜
14.钙缺乏的表现有(AB)。
A.四肢抽动B.两眼上翻C.卷发D.皮炎
三、判断题：
1.用毛豆,黄豆及一些豆制品来取代部分肉类,能增加食物纤维,又可减少油脂，一举两得。( × )
2.卫生部门推出“四少一多健康饮食”以少肥肉,少油汤,少酱料,少蔬果,多油炸为原则。( × )
3.吃饭应细嚼慢咽,最标准的用餐时间,约为一餐20分钟。(√ )
4.全脂牛奶、冰淇淋等虽然吃起来没有油腻感,但它却含有相当高的不可见脂肪。( √ )
5.在输血过程中只有血型相同的人才能互相输血。( √ )
6.蔬菜中的“三宝”是指丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。( √ )
7.感冒是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。( √ )
8.流行性出血热是由鼠类传播的。( √ )
9.一日三餐应是早吃少,午吃好，晚吃饱。( × )
10.疟疾是由蚊子传播的。( √ )
11.狗咬伤后及时注射狂犬***苗是预防狂犬病最有效的手段。 (√ )
12.沙眼是一种传染病。( √ )
13.苍蝇主要传播肠道传染病。 (√ )
14.少吃高盐饮食是预防高血压病的一种有效方法。( √ )
15.肺是人体最大的消化器官。( × )
26.预防龋齿的方法最有效的是早晚刷牙。( × )
27.阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病。(√ )
28.生活作息正常,早睡早起多运动,多喝白开水,多吃蔬菜水果,可增加身体的抵抗力。( √ )
29.高温油反复使用会产生致癌物质。( √ )
四、填空题：
1. 适量运动是指每周进行至少 3 次，每次至少 30 分钟的有氧运动。
2. 健康四大基石是：合理膳食、适量运动 、心理平衡、 戒烟限酒 。
3. 成人每人每天食盐摄入量不要超过 6 克。
4. 世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中，7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。
5. 甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。
6. 自我口腔保健的主要措施是 有效刷牙
7. 两大常见口腔疾病是 龋齿 和 牙周病
8. 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100万占死亡总人数的12%，无烟日是： 5月31号
9. 在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压是140 毫米汞柱/或舒张压是 90 毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。
10. 医疗救助紧急电话：急救电话;号码是 120 。
11. 常用的外出血简单止血法有包扎止血法 、 指压法止血法 、 止血带法止血法
12. 控制糖尿病的要点：也称五驾马车：是健康教育 、自我监测 、 饮食*** 、 运动*** 、 药物***
13.食物中可以被人体吸收利用的各类营养物质叫营养素。
14. 传统意义人体需要六大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水，现在增加了膳食纤维素，与前面合在一起即为人体所需的7大营养素。
15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
16、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。
17、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的功效。
18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防?
答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
3、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。
答：饭后立即散步是不科学的，饭后食物进入胃肠，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此有不少人出现打瞌睡，头晕现象。若饭后立即散步，人体负荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受损，正确做法是饭后稍休息一下，然后在外出散步或轻微活动。
4、喝中药能不能加糖，为什么?
答： a、多食糖会助热，有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用。
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )
A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价
C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感
2.下列哪种心理属于健康心理 ( D )
A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难
3.心理健康在社会交往中可表现为 ( C )
A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态
B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心
C.有自己喜欢与不喜欢的人
D.接触异性时经常表现为紧张的情绪
4.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )
A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力
5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A )
A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力
6.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )
A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态
7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理健康的首要为(B)
A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整
8.健康的概念是指哪种状态 ( D )
A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康
9.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为 ( D )
A.判断者的个性不一样 B.判断者的经验和水平不一样 C.判断者的观察角度不一样 D.以上都是
10. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )
A. 控制式的 B. 自由式的 C. 专制式的 D. 民主式的
11. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是(C ).
A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要
12.心理学的英文名称是(B )
A. Psychologist B.psychology C. psychopath D.psychiotry
13. 由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )
A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧
14. 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣
15. 关于自卑感以下哪种说法是错误的 A
A,自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低
B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己
C,自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定
D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
16. 以下不利于睡眠的是(D)
A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动
17. 为了在学习中更好地加强记忆,教师可指导学生运用有关记忆的( C)
A 陈述性知识 B 程序性知识 C 策略性知识 D 常识性知识
18,按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D )
A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突
19.咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )
A.医生与患者 B.教师与学生 C.上级与下级 C.朋友与朋友
20.咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )
A.支配——服从 B.***——依赖 C.平等——平等 D.主动——被动
21.当天识记的外语材料,最好在( A )内进行第一次复习,保持效果较好.
A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周
22.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( D )
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望*** D.认识能力高,看问题全面
23."悲喜交加","百感交集"是人的情绪和情感的( A )的表现.
A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性
24. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(D)
A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症
25.判断一种行为是是否正常，首先必须考虑以下哪个要素(D)
A家庭 B职业 C信仰 D文化
26.“富贵不能***，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的(D)。
A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性
27.考试焦虑主要属于(A )方面的问题。
A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为
28.在下列影响人际关系的因素中，对人际关系影响最大的是(D)
A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念
29.学校增进心理健康的主要途径和方法是(A)
A. 心理健康教育 B. 进行大规模问卷调查 C. 心理咨询 D.心理***
30.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：(C )
A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落
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