我优求知网按摩头部穴位缓解春困症状
明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”地袭来。虽然这个春天姗姗来迟，但不少人已经开始感受到了春困的厉害。那么，该如何赶跑春困呢，专家为您提供一些实用有效的方法。
按摩头部穴位缓解春困症状 篇1
每天午睡半小时
除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午睡半个小时，如果没有条件午睡，可“闭目养神”缓解压力。晚上睡觉时间不宜过长，一味补觉解决不了春困。
打盹时按后脑勺
室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢？要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头面部的多数穴位能达到此功效，像太阳穴、百会穴、风池穴，可以尝试通过穴位按摩的方法缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。
春天应吃一些发（生）的食物
葱姜蒜能提神儿
脾湿是春困的'最主要原因，饮食上应该省酸增甘，补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气，有效解除春困。不要试***靠喝咖啡、浓茶来改善症状，可以适当喝点可乐类饮料。
多多亲近大自然
多做做户外运动，动起来让自己跟万物一样，生机勃勃。游园、踏青、登山、慢跑、做韵律操，不仅能怡情养性，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激，像快跑这类爆发性运动太过激烈，使皮肤血管急速扩张，血液流向体表，反而头昏脑涨，困倦感更加严重。
干洗脸缓解春困效果佳
干洗脸加勤梳头
春困发作时，“干洗脸”也有效——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20周；或采用“梳头”的方法——双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子；或者按摩虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。
健脾补气解春困
缓解春困，饮食上当从健脾补气着手。推荐两个健脾补气方：
淮山饮：淮山20克，茯苓、白术各10克，水煎，当茶饮，连服3~5天。淮山饮的主要功效是健脾。
西洋参百合饮：西洋参、百合各10克，冰糖3~5克，水煎，当茶饮，连服3~5天。此饮的主要功效是健脾补气。
按摩头部穴位缓解春困症状 篇2
一、春困的原因
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的`清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状，影响了人们的日常工作和生活。
此外，春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。
二、治春困按摩五个穴位
1、四神聪穴
经常按摩此养生穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效；同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。按摩方法为：用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。
2、二间穴
二间穴取穴方法为：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用。治目翳，二间配合谷，有散目翳作用。
3、神门穴
神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
4、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
5、三阴交
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此养生穴位为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
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