我优求知网教师心理健康的标准有哪些
根据联合国卫生组织的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或病态，不仅指人格的完善和心理潜能的充分发挥，也指在一定的客观条件下将个人心境调整到最佳状态，也指维持心理健康，预防心理障碍或行为问题，进而全面提高人的心理素质的过程。根据研究，教师心理健康的标准至少应包括以下几点。
教师心理健康的标准有哪些
1、能积极地悦纳自我
即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、具有稳定而积极的教育心境
教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
3、能适应和改造教育环境
能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
4、能自我控制各种情绪与情感
繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
5、有良好的教育认知水平
能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
6、和谐的教育人际关系
有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。
7、热爱教师职业，积极地爱学生
能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
现代教师心理压力调节方法
1、众人面前理智法
在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
2、推移时间遗忘法
—有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
4、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
5、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。
7、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
老师情绪管理的心理学方法：
1、合理情绪疗法
合理情绪疗法认为人们的情绪不是由于事件本身直接所引起，而是由人的思维、信念引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪困扰中。
操作方法：看到负面情绪背后自己的想法、期待和需要，调整不合理的认知，接纳情绪的合理性，看到消极思维的片面性，避免掉入负面情绪的漩涡，情绪对我们的伤害就会减轻甚至消除。
2、正念呼吸法
正念就是全身心的关注当下，关注此时此刻的感受，不为过去后悔，也不为将来担忧。操作方法：调节注意力，关注当下的感受，消除情绪的困扰。
3、寻求支持法
良好的人际关系都是很重要的心理支持，会促进我们的心理健康；相反，较多的人际冲突也会增加患焦虑抑郁的风险。作为成年人，有意识地学会用“非暴力沟通”的方法（在对自己进行充分理解的基础上，用双方可接受的方式表达自己的情绪、期待，不指责、不攻击）进行人际沟通，给予彼此心灵上的支持与帮助。
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