我优求知网怎么走出后悔的情绪
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。下面为大家带来怎么走出后悔的情绪，希望大家喜欢！
1、接受自己的真实水平
很多学乐器的朋友可能都有这种体会：平时自己关着门练琴，明明可以弹得非常熟练，一个音都不出错；可是一到考试或演出的时候，却容易弹得错音百出，乱七八糟，简直不像平常的自己。
当我自己遇到这种情况的时候，会特别后悔特别自责，但我的钢琴老师却对我说：“别后悔了，你的真实水平就是那样。”
我很不服气，说：“老师，您是知道我的，我平时自己练的时候真的可以弹得很好，我的真实水平不是这样的！我只是上台的时候太紧张了。”
老师说：“你以为，你平时弹得溜，就代表你实力强吗？
不是的。
上台表演，除了需要具备熟练的技术之外，还需要额外克服自己的心理压力，这种抗压能力，其实也是你实力的一部分。
而你一上台就弹错，恰恰说明你这部分的实力还没不够强大。
没有别的办法，唯有多上台，多演出，多把自己暴露在公开场合的压力之下，你的抗压能力才会真正地培养出来。”
如此看来，我对自己实力的判断，其实是漏算了抗压能力这一项啊！
再比如，很多人都有过这种经历：在考场上做选择题，徘徊在A和C之间，最后实在没办法了，蒙一个C吧。
结果下了考场跟别人一核对，发现正确答案是A。
这个时候我们往往会非常非常后悔，心想：“我明明应该能做对的，刚才怎么就脑抽了选C呢？我咋那么笨呢，为啥不选A？为啥不选A？”
其实，这种后悔情绪的本质，是对自身实力的一种高估。
我们之所以会在A和C之间犹豫不决，真实的原因是，我们对这个知识点掌握的不够熟练。
如果我们真的在下面复习到位了，把知识点记熟了练透了，那么当我们到了考场上，是不会犹疑的，答案会很自然地现在我们面前。
所以，人要想克服后悔情绪，第一个方法就是要学会承认。
承认自己的真实水平，直面自己的真实水平，敢于对自己说：“我确实是功夫没下够，我认了。”
我选了错误答案，是因为我之前复习地不够仔细，知识点记得不够牢固。我认了。
我在演奏会上弹劈了，是因为我之前演出经验不足，心理素质不够强大，我认了。
当我们学会承认自己的不强大，为自己的不强大去负起责任的时候，我们内心会生出一种淡定的力量，而正是这种力量，会牵引我们走向真正的强大。
2、敢于提前付出决策成本
我的一位朋友，去年错过了一个买房的良机，现在如果再想买，就要付出去年房价的将近2倍才能买得到。她为此非常非常后悔，向我询问如何能够平息这种后悔情绪。
我问她：“你去年得知这个楼盘信息的时候，最终是什么原因促使你没有做出买房的决定呢？”
她说：“其实，去年最令我犹豫的是，这个楼盘位置有点儿偏，我担心这个地方今后不会升值，所以最终放弃了。谁知道今年***府搬到这个区了，这儿的房价“哗”一下子就涨上去了，我这会儿再想买，也来不及了，唉，后悔呀，后悔……”
我继续问她：“那么你去年犹豫要不要在这里买房的时候，有没有研究过相关***策？有没有做过相关数据分析？有没有咨询过相关专业人士，比如房产律师？”
她想了想，说“嗯…… 这些倒是没想到。”
其实，问题的症结就是出在这里。
任何收获都是需要付出的，任何成功都是需要成本来浇灌的。
当我们面临重大决策的时候，一定要敢于提前付出决策成本，要敢于提前做好调研和咨询工作。
像买房，卖房，签合同，选职业等等这些重大决策，它要求决策者的专业门槛很高，普通人在不了解相关专业的情况下，很容易作出错误判断，最终做出错误判断，造成重大损失。
当我们本身的专业知识不足以支撑自己作出判断的时候，要敢于咨询专业人士，而不要凭着自己的主观臆测去贸然决定。
在我们做决策之前，要敢于提前付出决策成本。
我们只有提前去了解，去调研，去咨询，才能掌握更多的有效信息，从而做出相对更加精准的判断，从而避免后悔。
3、允许自己可以有失误
读到这里，可能有些朋友会问了：“那么假如我之前没看过这篇文章，我不知道要提前付出决策成本，我也没去调研和咨询，现在已经做出了错误的选择，我已经很后悔了，那怎么样才能消除这种后悔的感觉呢？”
对于抱有这种想法的朋友，我们再一起回忆一下郝老师经常说的那句话：“我不是神，我不可能事事处处都完美。
我允许自己可以不完美，我允许自己可以办错事，我允许自己可以有失误。”
不知道从什么时候开始，好像我们每个人都被植入了一个“你必须不能犯错”的指令。一旦我们出错了，我们就会下意识地自责自己，在心里惩罚自己，这种感觉就是后悔的产生的源头。
到底是谁给我们植入了“你必须不能犯错”的指令呢？
也许是小时候严厉管教我们的父母；
也许是学校里最凶的那位老师；
也许是我们为了对抗内心的不安全感，而人为造出的那个“全知全能的自己”。
不论是谁给我们植入的“不需犯错”指令，我们现在都要把它放在一边，不再理会它。
我们要把自己从心灵的监狱里***出来，还给自己一个“可以犯错”的自由。
给自己设置百分之三十的“容错率”吧，不然我们真会把自己逼上绝路的。
对自己说一声允许吧，我允许自己可以失误，我允许自己可以不是全知全能的神人。
对自己说：这次搞砸了，我认了，我知道自己错在哪儿了，下次我会用新模式代替旧模式的，我会进步的！
最后，引用一句我很喜欢的辩手姜思达说的话：“大方一点，浪漫一点，多大点事儿！”
拓展：如何提高自己的情绪管理
一、停止抱怨这个世界
我的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多，她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候，还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨，我想这个数字会让你吃惊的。
能生活在这个世界上多好啊，为什么要去抱怨呢？我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。
上个月打篮球的时候被别人绊倒了，扭伤了右脚，肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了，又得重新配眼镜……我不会去抱怨那个绊我的人，也不会抱怨那个篮球。相反，我会怀着感激的心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦，让我明白有一双健康的双脚是多么的美好;感谢篮球砸坏我的眼镜，让我体会到鼻梁上面的这个小东西有多么重要。
你可能觉得我很傻，但就是这种不抱怨的心态，让我随时都能心如止水，波澜不惊。
有的时候，事情没有好坏之分，只是看问题的人所处的境界不同罢了。
也许你的生活很贫困，也许你没有朋友，也许你没有工作，也许你没有家人，所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而，命运有时不是那么顺畅，总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好，会抱怨自己的出身，父母，上司……
停止你的抱怨吧，让烦躁的'心情平静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在处境的原因，真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变，除非你愿意改变自己的心态。
当我抱怨自己弹跳能力不好的时候，我在大街上面见到了没有腿的.人。
当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候，我在路边与拾荒者擦身而过。
当我抱怨房子太大家务太多的时候，我在车站看见了露宿街头的旅人。
当我抱怨作业太多、工作太多的时候，我看见了失学儿童和下岗工人。
我们有什么值得抱怨的？!这个世界给予我们的还不够么，我们又为这个世界创造了什么价值？我总在想，这些我们抱怨的东西在别人看来可能是值得炫耀的资本，我们到底是在无病呻吟还是在无病呻吟呢？
二、简化生活，远离尘嚣。
有一个很简单的故事：有一个人在海边看见一个老人在钓鱼，奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人：”你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？”老人反问：”我为什么要去卖呢？”那个人回答：”这样你就能赚到钱了。”老人问道：”有钱又能怎样呢？”那个人说：”有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊……”老人笑了笑，说道：”那你说，我现在干什么呢？”
这个故事寓意很深，原来我们一直在追求的东西，其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候，我们会用感激的眼光看待问题。
我时常告诫自己无论我做什么事情，都要使自己的心绪宁静下来。像一位隐士高人那样，远离尘嚣，专心致志，做好眼下的工作。像一个孩子那样，专心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候，我一个人呆在宿舍里，此刻距离开学还有10天时间，这段时间我可以一个人静静地思考，感受这份与世隔绝的静谧。
我想，一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑，才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。所以，在生活中我经常寻找这种独处的机会，思考如何简化生活，远离尘嚣。
如果你觉得情绪失控了，不妨尝试一下远离这个浮华的尘世，到山里面一个人走走。感受大自然的力量，让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起，洞察力和判断能力也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。
每一次的独处，我就会更深入的了解我自己，了解我内心的敌人，并且开始思考如何解决问题，战胜敌人。
管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。以前我很容易情绪失控，甚至有时候会无缘无故的想哭，后来在经历了无数次的挫败之后，我逐渐培养了自己坚毅的品质。在任何问题面前，我总是保持内心平静，首先不去抱怨，而要怀着感激的心态看待问题。利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题，人只有解决自己不会的问题，才能得到提升。情绪管理能力也是如此。