我优求知网精选男人吃什么长头发多参考
现在人们都被一个问题说困扰，想必大家会异口同声的说：脱发。是的，脱发成为现代人的烦恼之一。这也是跟现代人的生活习惯、饮食习惯有密切的关系。特别是现在男性朋友，脱发以及出现低龄化，许多不到３０岁的男性已经看起来像４０岁。那么男生吃什么长头发又密又多呢？下面我们一起来详细了解吧。
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一、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;据中医古书记载，黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
二、用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
三、生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。?
四、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
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现在市场上有很多关于防脱发的'产品，我们熟悉的各种洗发水、生发剂。我们知道这些产品都是存在化学剂，那么建议可以通过食疗来进行调理。首先我们了解为什么会导致脱发呢？有研究发现人之所以会脱发，是因为体内出现缺乏铁，因此要想头发长的又密又多，就需要多吃一些铁元素的食物。哪些食物含有铁元素呢？例如虾、蛋白质、菠菜、黑豆等等。
头发稀少。脱发严重，这是很多男性朋友心中的痛，那么男生吃什么长头发又密又多呢？我们知道头发的主要成分就是蛋白质，所谓以形补形，所以要想头发长得好，就需要多吃一些含有蛋白质的食物。例如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、牛肉等等，都是高蛋白食物，所以平日要多吃一些。
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